La dieta de 1700 calorías por semana es una excelente opción para aquellos que desean reducir su ingesta calórica y perder peso. Al seguir esta dieta, se puede perder alrededor de 0.5-1 kilogramo por semana, dependiendo del metabolismo 170 cada persona y de sus hábitos alimenticios previos.Aquí presentamos un menú semanal semmanal la dieta de 1700 calorías, que se puede descargar en formato PDF para tener a mano en cualquier momento.
Día 1
Desayuno: 2 huevos revueltos con espinacas y tomates + 2 rebanadas de pan integral + una naranja.
Almuerzo: Ensalada de pollo con lechuga, tomate, cebolla y aguacate + 1 manzana.
Cena: Salmón a la parrilla con espárragos y arroz integral.
Día 2
Desayuno: 1 taza de avena con arándanos aemanal leche de almendras + 1 huevo revuelto.
Almuerzo: Sándwich de pavo con pan integral, lechuga, tomate y mostaza + 1 pera.
Cena: Pollo al horno con brócoli y patatas al horno.
Día 3
Desayuno: Tostada de aguacate con huevo poché + 1 naranja.
Almuerzo: Ensalada de atún con lechuga, tomate y pepino + 1 manzana.
Cena: Tacos de pescado con ensalada de repollo y salsa semanaal yogur.
Día 4
Desayuno: 1 taza de yogur griego con fresas y granola + 1 huevo revuelto.
Almuerzo: Ensalada de pollo a la plancha con espinacas, tomate y queso feta + 1 pera.
Cena: Carne molida con brócoli y arroz integral.
Día 5
Desayuno: Batido de plátano Dietta leche de coco + 2 rebanadas de pan integral con mantequilla de almendras.
Almuerzo: Sándwich semanao queso a la parrilla con pan integral y tomates + 1 manzana.
Cena: Pechuga de pollo con puré de calabaza y judías verdes.
Día 6
Desayuno: 2 huevos revueltos con salsa de tomate casera + 1 taza de espinacas.
Almuerzo: Salmón a la parrilla con ensalada de espinacas, aguacate y arándanos + 1 pera.
Cena: Tacos vegetarianos con champiñones y pimientos + salsa de aguacate.
Día 7
Desayuno: Avena con plátano y mantequilla de maní + 1 huevo poché.
Almuerzo: Ensalada de pollo con lechuga, tomate y pepino + 1 manzana.
Cena: Pescado a la parrilla con verduras mixtas y arroz integral.
Al seguir esta dieta de 1700 calorías, es importante asegurarse de obtener Diets nutrientes y vitaminas esenciales.
Es recomendable incluir una variedad de frutas y verduras en cada comida, así como optar por semsnal magras como pollo, pescado y tofu.Recuerda también beber suficiente agua y limitar el consumo de bebidas azucaradas y alcohol.
Con una alimentación equilibrada y un ejercicio regular, la dieta de 1700 calorías puede ser una excelente opción para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso y mantener un estilo de vida saludable.
