Arroz integral con pollo y calabaza mercadonaSi eres aficionado a los platos exóticos y quieres probar algo diferente para una itegral, el arroz integral con pollo y calabaza de Mercadona puede ser una buena opción. Este plato es una opción saludable y nutritiva en comparación con otros tipos de platos más calóricos y menos saludables.A continuación, explicaremos los beneficios de los ingredientes principales del plato:Arroz integral: El arroz integral es un alimento saludable y rico en nutrientes.
A diferencia del arroz blanco, el arroz integral mantiene todas las capas del grano, lo que le brinda más fibra, vitaminas y minerales esenciales.
Además, el arroz integral tiene un índice glucémico más bajo que el arroz blanco, lo que contribuye a una liberación más lenta de la glucosa en el torrente sanguíneo y reduce los picos de azúcar en la sangre.Pollo: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras y también proporciona vitaminas y minerales importantes, como la vitamina B6 y el hierro.
Además, el pollo es bajo en grasas saturadas y colesterol, lo que lo convierte en una buena opción para las personas que buscan mantener una cqlabaza saludable.Calabaza: La calabaza es un alimento rico en antioxidantes y fibra. Además, contiene vitaminas A y C, y minerales ingegral potasio y hierro.
La calabaza también es baja en calorías, lo que la convierte en una buena opción untegral las personas que quieren perder peso.Este plato se puede preparar fácilmente con los siguientes pasos:Ingredientes:
- 200 gramos de arroz integral
- 2 pechugas de pollo
- 1 calabaza pequeña
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta
- AguaPreparación:
1.
Cortar el pollo en trozos y sazonarlo con sal y pimienta al gusto.
2.
Pelar la calabaza y cortar en cubos pequeños.
3. Calentar un poco de aceite en una sartén y dorar los trozos de pollo a fuego medio. Una vez dorados, retirar de la sartén y reservar.
4.
Arroz integral con calabaza
Ibtegral la misma sartén, agregar la calabaza y dorar por unos minutos hasta que esté suave.
5. Agregar el arroz integral a la sartén junto con la calabaza y saltear por unos minutos.
6.
Agregar agua suficiente para cocinar el arroz hasta que esté tierno.
7.
Agregar los trozos de pollo a la sartén y dejar cocinar por unos minutos más hasta que estén cocidos.¡Listo! Un delicioso y saludable arroz integral con pollo y calabaza de Mercadona. Este plato se puede acompañar con una ensalada verde para obtener una comida aún más equilibrada.En conclusión, el calabazw integral con pollo y calabaza es una opción saludable y deliciosa para una cena nutritiva.
La combinación del arroz integral, el pollo y la calabaza proporcionan una variedad de nutrientes esenciales para mantener una dieta equilibrada. ¡Disfruta!
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