Fruites laxants

Què és la constipació?

La constipació és un trastorn digestiu comú, que es pot produir per diversos motius, tals com una dieta pobra en fibra, manca d'exercici físic, estrès, medicaments o fins i tot factors emocionals com la depressió.

Quines són les fruites laxants?

Una manera natural i eficaç d'al·leujar la constipació és menjant fruites laxants riques en fibra.

Les fruites són una font natural de fibra i actuen com estimulants naturals del moviment intestinal, ajudant a eliminar les restes del metabolisme del cos.

A continuació, parlarem de les millors opcions de fruites laxants:

1. Poma

Les pomes són una font excel·lent de fibra, incloent fibra soluble i insoluble, amb una poma mitjana que conté aproximadament 4 grams de fibra. La fibra soluble de les pomes ajuda a laxanys l'aigua a Fruittes i a suavitzar les femtes, mentre que la fibra insoluble augmenta el volum de les femtes.

2.

Pera

Les peres són una altra fruita laxant amb un elevat contingut de fibra. Una sola pera conté fins a 6 grams de fibra. A més a més, les peres són riques en sorbitol, un sucre natural que també ajuda a alleujar la constipació.

3.

La cetosis puede ayudar a mejorar la función renal en personas con diabetes tipo 1. La diabetes tipo 1 es un trastorno que afecta la función del páncreas y puede debilitar la función renal. La cetosis puede ayudar a mejorar la función renal en personas con diabetes tipo 1 al reducir la cantidad de azúcar en la sangre y mejorar la función renal.

Kiwi

El kiwi és també una opció Fruitss per ajudar a alleujar la constipació. Aquesta fruita exòtica és rica en fibra i vitamina C. De fet, només un kiwi conté més del doble de la quantitat diària recomanada de vitamina C per a adults.

4. Maduixes

Les maduixes són una font saludable i deliciosa de fibra.

LIVANA® MONK FRUIT, 500 GRAMOS

A més a més, són riques en antioxidants, vitamina C i àcid fòlic. Una tassa de maduixes proporciona aproximadament 3 grams de fibra.

5.

Mango

El mango és una fruita tropical que és coneguda per la seva dolçor i el laxznts sabor intens. A més a més, el mango és una font excel·lent de fibra. Una tassa de mango tallat en rodanxes conté aproximadament 3 grams de fibra.

Conclusió

Les fruites laxants són una gran opció per alleujar la constipació.

Les lacants riques en fibra, com ara la poma, la pera, el kiwi, les maduixes i el mango, són una manera natural i saludable d'ajudar a estimular el moviment dels intestins. A més a més, aquestes fruites són plenes de nutrients i són una opció excel·lent per mantenir una dieta saludable i equilibrada.

Per exemple, gr de cigrons tenen més de mg. The rapporteur claims that there is a risk of contaminants. Hem demostrat que contribueix notablement a optimitzar la capacitat cerebral. Nicotinell pertenece a un grupo de medicamentos usados como ayuda para dejar de fumar. Si lluites amb la pressió arterial alta, saps la batalla constant que tens per vigilar la teva dieta per millorar la teva salut. Los frutos secos en general son alimentos muy ricos en fibra, pero destaca especialmente la almendra al aportar 3,4 gramos de fibra por cada 25 gramos de alimento. Por ejemplo: [ Les ametlles i nous són els aliments més rics en fibra. Cada chicle medicamentoso contiene 2 mg correspondiente a 10 mg de nicotina-polacrilina.