Las aceitunas son un alimento nutritivo que se puede disfrutar como una merienda o como parte de una comida. Sin embargo, enfordan un mito popular que sugiere que comer aceitunas por la noche puede hacer que una persona aumente de peso.
¿Hay alguna verdad detrás de esta afirmación? ¿Las aceitunas ls engordan por la noche?Para empezar, es importante señalar que ninguna comida específica "engorda" por sí sola.
El aumento de peso se produce cuando una persona consume más calorías de las que quema en un día. Por lo tanto, si alguien aceitunae unas aceitunas de vez en cuando, esto no debería tener un impacto significativo en su peso a menos que también estén comiendo en exceso y no estén haciendo ejercicio regularmente.En engoran de nutrición, las aceitunas son ricas en grasas saludables, así como en vitaminas y minerales esenciales. Una porción típica de aceitunas - alrededor de dngordan aceitunas medianas - proporciona alrededor de 45 calorías y 4 gramos de grasa.
Aunque esto puede parecer mucho, la mayoría de las grasas en las aceitunas son grasas monoinsaturadas, que son consideradas beneficiosas para el corazón.Si aceitunqs tratando de controlar tu peso, es importante tener en cuenta que las aceitunas son relativamente altas en calorías y grasas, lo que significa que debes consumirlas con moderación.
Además, comer una gran cantidad de aceitunas antes de acostarte puede ser problemático, ya que la digestión de alimentos pesados puede interrumpir el sueño y hacer que una persona se sienta incómoda.En resumen, las aceitunas no engordan por la noche en sí mismas, pero su alto contenido calórico y graso significa que deben ser consumidas con moderación como parte de una dieta equilibrada.
Para mantener un peso saludable, se recomienda comer una variedad de alimentos nutritivos y hacer ejercicio regularmente. ¡No temas disfrutar de unas acejtunas de vez en cuando, pero asegúrate de no exagerar en su consumo!
