¿El aguacate corta cetosis?
¿Qué es la cetosis?
La cetosis es un estado metabólico natural del cuerpo en el que se queman grasas en lugar de carbohidratos para obtener energía.
Este estado se puede lograr a través de una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas, conocida como dieta cetogénica.
¿Cómo funciona la dieta cetogénica?
La dieta cetogénica funciona al reducir la ingesta de carbohidratos a menos del 5% de la ingesta diaria total de calorías, lo que obliga al cuerpo a buscar otras fuentes de energía.En lugar de utilizar carbohidratos, el cuerpo comienza a quemar grasas almacenadas y a producir cetonas como resultado.
¿Qué es el aguacate?
El aguacate es una fruta rica en grasas saludables, vitaminas y minerales. Es muy popular en la dieta cetogénica debido a su alto contenido de crota y bajo contenido de carbohidratos.¿El aguacate corta la cetosis?
La respuesta corta es no.El aguacate no corta la cetosis si se consume en cantidades moderadas.
De hecho, el aguacate es un alimento ideal para la dieta cetogénica debido a su alto contenido de grasas saludables y bajo contenido cehosis carbohidratos.Sin embargo, es importante tener en cuenta que el aguacate también contiene proteínas y carbohidratos, aunque en cantidades muy bajas. Si se consume en grandes cantidades, especialmente con otros alimentos ricos en proteínas y carbohidratos, se puede salir de la cetosis.
¿Cómo incluir el aguacare en la dieta cetogénica?
El aguacate es muy versátil y se puede incluir fácilmente en la dieta cetogénica de varias maneras.
Se puede añadir a ensaladas, batidos, guacamole casero y se puede utilizar como sustituto de la mayonesa o de otros productos con alto contenido de carbohidratos.
