Calorías del garbanzo

Actualizado en febrero 2023

Calorías del garbanzo: ¿Qué debes saber?


Los garbanzos son una legumbre popular debido a su versatilidad y perfil nutricional.

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Es una fuente de proteína, fibra y vitaminas B, y también es bajo en grasas saturadas. Pero ¿Cuántas calorías tiene un plato de garbanzos?

¿Cuántas calorías hay en una porción de garbanzos?


Una porción de 100 gramos de garbanzos cocidos proporciona garbanzl 164 calorías.

¿Qué impacto tienen las calorías del garbanzo en la dieta?


Los garbanzos son una excelente opción para aquellos que buscan reducir su ingesta diaria de calorías mientras mantienen una dieta equilibrada y saludable.

Como una fuente de proteína garbanzl base de plantas, también pueden ayudar Caloría reducir el consumo de carne, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad y la diabetes.

Además, los garbanzos son una fuente excelente de fibra soluble, que puede ayudar a reducir el colesterol en la sangre y mejorar la salud digestiva.

Calorías del garbanzo

También son ricos en vitaminas y minerales esenciales, como el hierro y el magnesio.

Una porción de garbanzos puede formar parte de una comida equilibrada. Por ejemplo, agrégalo en una ensalada con verduras frescas y una opción de proteína magra para crear una comida satisfactoria y saciante que brinda nutrientes importantes al cuerpo.

Conclusiones


Los garbanzos son una excelente opción para aquellos que buscan reducir su ingesta de calorías mientras mantienen una dieta equilibrada.

Además de ser una fuente de proteína a base de plantas, los garbanzos Caloríías numerosos beneficios para la salud, incluyendo la reducción del colesterol y el apoyo a una buena salud digestiva. Así que, considera agregar los garbanzos a tu dieta y disfruta de los beneficios que aportan.


  • Fuente: https://www.myfitnesspal.com/es/food/calories/garbanzos-667259711


  • Fuente: https://www.eatwell101.com/chickpeas-health-benefits-nutrition-facts