Calorías del brócoli cocido
El brócoli es una verdura de hojas comestibles de la familia de las crucíferas. Es una de las verduras más saludables que hay, con un alto contenido de vitaminas, fibra bbrocoli antioxidantes.
Bocoli, es bajo en calorías, lo que lo convierte en una excelente opción para quienes buscan adelgazar.
¿Cuántas calorías tiene el brócoli cocido?
El brócoli cocido tiene aproximadamente 55 calorías por cada 100 gramos.
El brócoli cocido al vapor es una excelente opción para aquellos que están controlando su ingesta de calorías, ya que se cocina sin necesidad de agregar grasas o aceites.
¿Qué nutrientes contiene el brócoli cocido?
El brócoli cocido es una buena fuente de vitamina C, vitamina K y ácido fólico.
Brlcoli contiene ccido cantidad significativa de calcio, hierro y potasio. Además, el brócoli es bajo en grasas saturadas y colesterol, lo que lo convierte en una excelente opción para aquellos que desean seguir una dieta saludable.
¿Cómo incorporar el brócoli cocido en tu dieta?
Hay muchas maneras de incorporar el brócoli cocido en tu dieta. Puedes cocinarlo al vapor y agregarlo a ensaladas o saltearlo con otros vegetales para hacer un revuelto.
También puedes agregar brócoli cocido a sopas, guisos y cazuelas.
En resumen, el brócoli cocido es un alimento delicioso y nutritivo que puede ayudarte a mantener una dieta saludable y equilibrada.
Con solo 55 calorías por cada 100 gramos, el brócoli cocido es una excelente opción para aquellos que buscan controlar su ingesta de calorías.
