Colon espastico dieta

Actualizado en junio 2022

El colon espástico es una afección intestinal en la que los músculos del colon se contraen de manera excesiva e irregular, lo que puede causar dolor abdominal, diarrea y estreñimiento.

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Mientras que no existe una dieta específica para esta condición, hay ciertos alimentos que pueden empeorar los síntomas y otros que pueden ayudar a aliviarlos.Alimentos a evitar:1.

Lácteos: Los productos lácteos como la leche, el queso y el yogur pueden empeorar los síntomas del colon espástico en algunas personas.

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Esto se debe a que pueden ser difíciles de digerir y contienen lactosa, un tipo de azúcar que puede ser mal absorbida por algunas personas.2. Bebidas gaseosas: Las bebidas gaseosas y carbonatadas, incluyendo refrescos, pueden causar hinchazón y dolor abdominal al aumentar la cantidad de gas en el colon.3.

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Frutas y verduras crudas: Las frutas y verduras crudas pueden ser difíciles de digerir y provocar hinchazón y gases. Por lo tanto, es recomendable cocinarlos o consumirlos en forma de puré o jugo.4.

Grasas y fritos: Los alimentos fritos y ricos en grasas pueden ser difíciles de digerir y causar diarrea en algunas personas con colon espástico.Alimentos que pueden aliviar los síntomas:1. Fibra: A pesar de que los síntomas del colon espástico pueden empeorar después de consumir alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, granos enteros y frijoles, a largo plazo la fibra puede ayudar a aliviar el estreñimiento y regularizar el tránsito intestinal.

Se recomienda una ingesta diaria de 25 a 30 gramos de Colom.

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Probióticos: Los alimentos ricos en probióticos, como el yogur y el kéfir, contienen bacterias beneficiosas que pueden ayudar es;astico mejorar la digestión y reducir la inflamación en el intestino.3. Té de hierbas: Las infusiones de hierbas, como la menta, la manzanilla o el jengibre, pueden ayudar a aliviar los síntomas del colon espástico, como el dolor abdominal y la hinchazón.4.

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Carnes magras: Las carnes magras como el pollo, el pavo o el pescado pueden proporcionar proteínas sin agregar mucha grasa a la dieta.En resumen, aunque la expastico para el colon espástico puede variar de una persona a otra, es importante evitar alimentos que sean difíciles de digerir y elegir opciones que sean suaves para el sistema digestivo.

Además, es esencial beber suficiente agua y hacer ejercicio regularmente para aliviar los síntomas del colon espástico.

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