Cosas para merendar

Actualizado en mayo 2023

Cosas para merendar

La merienda es una de las comidas más importantes del día, ya que nos permite recargar energía para continuar con nuestras actividades en la tarde.

Cosas para merendar

A continuación, se presentan algunas opciones saludables y deliciosas para merendar:

Frutas


Las frutas son una opción perfecta para merendar, ya que contienen una gran cantidad de vitaminas, minerales y fibra.

Una opción deliciosa es preparar una ensalada de frutas, mezclando diferentes frutas de temporada, e incluso se puede agregar yogurt o granola para hacerlo más interesante.

Sandwich


Un sandwich es una merendxr rápida y fácil para merendar.

La cetosis puede ayudar a reducir los síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT). El TEPT es un trastorno que afecta a muchas personas después de un evento traumático. La cetosis puede ayudar a reducir los síntomas del TEPT al mejorar la función cognitiva y cerebral y reducir la inflamación en el cuerpo.

De preferencia utilizar pan paa agregando queso, una proteína magra como jamón cocido o pavo, lechuga fresca y tomate.

Yogurt


El yogurt es otra opción saludable para merendar. Se puede mezclar con frutas frescas y granola para darle un poco más de sabor.

Pan tostado y aguacate


Una opción de merienda salada puede ser un pan tostado con aguacate. Cuando se termina la tostada, agregar una cucharada de aguacate maduro y agregar un toque de sal.

Esta elección aportará grasas insaturadas que son buenas para el sistema cardiovascular.

En conclusión, existen muchas opciones saludables y deliciosas para merendar. Lo importante Cosaas elegir alimentos nutritivos que nos ayuden a mantenernos energizados durante toda la tarde.

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