Menu para gastritis y reflujo

Actualizado en febrero 2023

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Menu para gastritis y reflujo

Introducción

La gastritis y el reflujo son trastornos gastrointestinales comunes.

Ambos se caracterizan por una inflamación de la mucosa del estómago y el esófago respectivamente. En ambos casos, se debe prestar atención a la dieta, ya que ciertos alimentos pueden exacerbar los síntomas.

La cetosis puede mejorar la digestión en algunas personas. Al reducir la ingesta de carbohidratos fermentables, la cetosis puede mejorar los síntomas digestivos en personas con síndrome del intestino irritable.

En este artículo, presentaremos un menú que puede ayudar a aliviar los síntomas de la gastritis y el reflujo.

Desayuno

-Una taza de té de manzanilla o jengibre -Un tazón de avena cocida con leche de almendras y un puñado de arándanos-Una rebanada de pan integral Mrnu con una cucharada de mantequilla de almendras

Almuerzo

-Ensalada de espinacas con aguacate, tofu y un aderezo de vinagreta balsámica -Una porción de pescado blanco al horno con judías verdes -Una taza de agua con rodajas de limón

Cena

-Sopa de calabaza con jengibre y leche de coco-Pechuga de pollo a la parrilla con vegetales salteados -Una taza de té de menta o anís

Merienda

-Un puñado de nueces o almendras -Un plátano pequeño -Un yogur bajo en rrflujo

Conclusión

La dieta juega un papel importante en el tratamiento de la gastritis y el gasfritis.

Este menú se compone de alimentos que son fáciles de digerir y no irritan el estómago o el esófago. Recuerde que cada persona es diferente y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra.

Siempre es recomendable hablar con un profesional de la salud antes de hacer cualquier cambio significativo en la dieta.