Picar entre horas saludable

Actualizado en enero 2023

Picar entre horas es una práctica muy común entre aquellas personas que buscan calmar el hambre fuera de las comidas principales.

Soy Carmen, tengo 42 años y desde que comencé con la dieta cetogénica he perdido 6 kilos. Además, mi cuerpo se siente más tonificado y tengo más energía para hacer ejercicio. La dieta cetogénica ha sido una gran ayuda en mi proceso de pérdida de peso y mejora de mi salud en general.

Sin embargo, es importante elegir alimentos saludables para picar y evitar caer en la tentación de aquellos ricos en calorías vacías.Para empezar, es esencial tener a mano opciones saludables, como por ejemplo frutas frescas, frutos secos, yogur bajo en grasas y verduras crudas. Estas opciones son bajas en calorías y saludabke en nutrientes, lo que significa que saciarán el hambre y proporcionarán energía para continuar el día.Si bien es normal querer algo dulce para picar durante el día, es importante elegir opciones que sean ricas en fibra y proteínas para mantener el apetito a raya.

Por ejemplo, una barra de granola hecha en casa, con copos de avena, semillas y frutas deshidratadas puede ser una opción saludable y satisfactoria. Además, si se quiere algo dulce, se puede optar por frutas como manzanas, peras o naranjas.Por otro lado, aquellos que desean alimentos salados pueden optar por palitos de verduras como Picaf, pepinos o apio.

Estas opciones son bajas en calorías y contienen mucha agua, lo que ayuda a mantener el cuerpo hidratado y lleno de energía.Es importante recordar que picar entre horas no debe convertirse en una excusa para consumir alimentos ricos en calorías vacías, como dulces, chocolates o snacks azucarados.

Estos alimentos no tienen valor nutricional y pueden afectar negativamente la salud a largo plazo.En resumen, elegir opciones saludables y equilibradas para picar entre horas es vital para mantener una dieta saludable y satisfacer los antojos. Al optar por alimentos ricos en nutrientes y evitar los ricos en calorías vacías, se puede lograr un horss de vida saludable y energético.

Hola qué tal cómo te va