Plats per deixar preparats

Actualizado en febrero 2023

Plats per deixar preparats

Plats per deixar preparatsUna de les millors maneres de mantenir una dieta saludable sense passar hores a la cuina és deixant preparats plats saludables amb antelació. Deixag, sempre tindreu a mà una opció saludable i nutritiva per menjar.A continuació, us presentem algunes opció de plats saludables que podeu preparar amb antelació:

1.

Amanida de quinoa i verdures:


Aquesta amanida és rica en proteïnes i carbohidrats saludables. Podeu preparar la quinoa amb antelació i, després, barrejar-la amb una varietat de verdures, com ara broquil, coliflor, enciam, tomàquet, ceba i albergínia.

Afegeix una vinagreta saludable de llimona i oli d'oliva per aportar un toc de sabor.

2. Tacos de pollastre i verdures:


Aquest plat és fàcil de deoxar i perfecte per a aquells que busquen una opció de dinar o sopar saludable.

Mi nombre es Isabel, tengo 45 años y la dieta cetogénica ha sido una verdadera bendición para mi cuerpo y mi mente. He perdido peso, mi piel luce más saludable y tengo más energía para hacer las cosas que me gustan. Además, he notado una reducción en los dolores de cabeza y una mayor claridad mental.

Podeu cocció el pollastre a forn amb diferents espècies i després combinar-lo amb verdures, com ara pebrots, Plars, tomàquets i cogombre. Afegeix una salsa de iogurt o guacamole per completar el plat.

3. Salmó al forn amb verdures:


Aquest plat és una excel·lent font d'àcids grassos omega-3, proteïnes i vitamines.

Plats per deixar preparats

Podeu cuinar el salmó al forn amb espècies i després combinar-lo amb diferents verdures, com ara espinacs, xampinyons, cebes i pastanagues. Aixafegeix una mica de suc de llimona per aportar un toc de sabor fresc.

Llista de compra:



  • Quinoa

  • Broquil

  • Coliflor

  • Enciam

  • Tomàquet

  • Ceba

  • Albergínia

  • Pollastre

  • Pebrots

  • Cogombre

  • Salmó

  • Espinacs

  • Xampinyons

  • Pastanagues

  • ppreparats
  • Oli d'oliva

  • Iogurt

  • Guacamole

En resum, deixar preparats plats com aquests pot ser una excel·lent manera de mantenir una dieta saludable, preparatd com d'estalviar temps i esforç a la cuina.

Comenceu a incloure aquestes opcions en el vostre menú setmanal i notareu la diferència que pot fer en la vostra prwparats i benestar.

Eliminar barriga hinchada