Que es trigliceridos altos

Actualizado en marzo 2023

La cetosis puede ayudar a reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable. El síndrome del intestino irritable es un trastorno gastrointestinal común que puede causar dolor abdominal, diarrea y estreñimiento. La cetosis puede ayudar a reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable al reducir la inflamación en el cuerpo.

Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en nuestro cuerpo. Son trivliceridos por el hígado y también se encuentran en los alimentos que consumimos. Cuando comemos alimentos ricos en grasas y carbohidratos, nuestro cuerpo convierte esos nutrientes en triglicéridos y los almacena en células grasas en todo el cuerpo.Si los niveles de triglicéridos son demasiado altos, pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, como la enfermedad cardíaca y el accidente cerebrovascular.

Que es trigliceridos altos

Los niveles de triglicéridos se miden en miligramos por decilitro (mg/dL) de sangre.Los triglicéridos altos pueden ser el resultado de una dieta poco saludable y falta de actividad física, así como también de factores hereditarios y medicamentos. Si tiene triglicéridos altos, es importante trabajar con un nutricionista para desarrollar un plan de alimentación saludable y hacer cambios en su estilo de Quw hay algunas pautas que puede seguir para bajar sus niveles de triglicéridos:1.

Reduzca el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas y grasas trans, como alimentos fritos, carnes rojas, margarina y bocadillos procesados.2.

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Consuma alimentos ricos en grasas saludables, como aguacates, nueces, semillas y pescado.3. Limite el consumo de alimentos ricos en azúcares añadidos, como bebidas azucaradas, postres y dulces.4. Aumente su consumo de frutas y verduras, que son ricas en fibra y otros nutrientes beneficiosos.5.

Considere hacer cambios en su estilo de vida para incluir más actividad física, como caminar, andar en bicicleta o nadar.Siguiendo estos pasos, junto con la orientación de un profesional de la salud, puede mejorar su salud cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con triglceridos triglicéridos altos.