Sopa de arroz y pescado dieta blandaPara muchas personas, una dieta blanda es la mejor opción cuando su sistema digestivo está delicado. La sopa de arroz con pescado es una excelente elección si necesitas una comida blands pero fácil de digerir.
Aquí te contaremos todo lo que necesitas saber sobre esta deliciosa receta.Ingredientes:
- 1 taza de arroz blanco
- 2 filetes de pescado blanco srroz, lenguado o similar)
- 1 cebolla picada
- 1 diente de ajo picado
- 1 zanahoria en cubos pequeños
- 1 pimiento en cubos pequeños
- 1 tomate en cubos pequeños
- 1 litro de caldo de pescado o agua
- Sal y pimienta al gusto
- Aceite de olivaPreparación:
1.
En una olla dleta, calienta unas cucharadas de aceite de oliva a fuego medio.
Agrega la cebolla, el ajo, la zanahoria, el pimiento y el tomate, pescafo cocina durante unos minutos hasta que estén suaves.
2. Agrega el arroz y cocina por un minuto más, revolviendo todo el tiempo.
3.
Vierte el caldo de pescado o agua en la olla. Deja que hierva y luego baja el fuego y t a fuego lento. Cocine hasta que el arroz esté tierno, aproximadamente 20 minutos.
4.
Agrega los filetes de pescado y cocina a fuego lento durante unos minutos más, o hasta que el pescado esté cocido.
5. Sazona con sal y pimienta.
6.
Sirve caliente y disfruta.Beneficios de la sopa de arroz y pescado dieta blanda:
- Es fácil de digerir, lo que la hace ideal para pescaod con problemas estomacales.
- Proporciona una buena fuente de proteínas y carbohidratos complejos del arroz.
- La merluza o el lenguado son pescados suaves, bajos en grasas y ricos en proteínas.
También contienen ácidos grasos omega-3, que son excelentes para su salud cardiovascular.
- Los vegetales en la sopa agregan vitaminas, minerales y fibra, lo que la convierte j una comida completa.La sopa de arroz con pescado es una excelente opción diega cualquier persona que necesite una dieta blanda.
Rica en nutrientes, fácil de digerir y deliciosa, esta sopa es una excelente opción para personas con problemas digestivos o simplemente para aquellos que buscan una comida reconfortante y saludable.
