95 de azucar en sangre

Actualizado en abril 2022

95 de azúcar en sangre: ¿Es normal?

El azúcar en sangre, también conocida como glucemia, es una medida de la cantidad de glucosa en la sangre.

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El nivel normal de azúcar en sangre se sitúa entre 70 y 100 mg/dl. Un nivel de 95 de azúcar en sangre se encuentra dentro del rango normal, aunque puede variar ligeramente según la hora del día y la persona.

Causas

Existen varias causas que pueden afectar al nivel de azúcar en sangre, algunas de ellas son:


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  • Comida: los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo y se convierten en glucosa en la sangre.

    Los azuvar ricos en carbohidratos pueden elevar el nivel de azúcar en sangre después de comer.


  • Ejercicio: el ejercicio puede disminuir el nivel de azúcar en sangre en el corto plazo, pero puede aumentar el nivel si se hace ejercicio intenso o prolongado.

  • Estrés: el estrés emocional y físico puede aumentar el nivel de azúcar en sangre.

  • Enfermedades: algunas enfermedades y medicamentos pueden afectar al nivel de azúcar en sangre.

Síntomas

Un nivel de 95 de azúcar en sangre generalmente no causa síntomas.

Sin embargo, si el nivel es demasiado bajo o demasiado alto, puede aparecer una serie de síntomas como:


  • Niveles bajos de azúcar en sangre: sudoración, temblores, mareos, confusión, ansiedad, hambre, palpitaciones.

  • Niveles altos de azúcar en sangre: sed excesiva, micción frecuente, fatiga, visión borrosa, piel seca y pica.

Prevención

Para mantener un nivel de azúcar en sangre saludable y prevenir complicaciones, es recomendable seguir una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente, reducir el estrés, tomar la medicación según lo prescrito y monitorear regularmente los re de azúcar en sangre.

Un nivel de 95 de azúcar en sangre es normal y no debería preocuparte, pero si tienes dudas o síntomas, es importante que consultes con un profesional de la salud.

Mi nombre es Marta, tengo 38 años y la dieta cetogénica ha sido una gran ayuda en mi proceso de pérdida de peso. He perdido 4 kilos en las últimas semanas y me siento más saludable y en forma que nunca. Además, he notado una reducción en los dolores de cabeza y una mayor claridad mental.