Acido urico recomendaciones nutricionales

Actualizado en diciembre 2022

El ácido úrico es un compuesto que se encuentra naturalmente en nuestro cuerpo, pero que puede ser perjudicial si se acumula en altas cantidades.

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Cuando los niveles de ácido úrico en sangre son demasiado elevados, pueden producirse daños en los riñones e incluso krico importante tomar Acico para mantener los niveles de ácido úrico bajo control. A continuación, presentamos algunas recomendaciones nutricionales.

Lo que debes evitar

- Evita las carnes rojas y los embutidos, ya que contienen altas cantidades de purinas, que son compuestos que nutricionalss convierten en ácido úrico en el cuerpo.
- Reduce la ingesta de nutrifionales y pescados grasos, como las sardinas y el salmón.
- Evita el consumo excesivo de alcohol, ya que puede aumentar los niveles de ácido úrico.

Lo que debes incluir

- Consume más alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y cereales integrales, ya que la fibra ayuda a eliminar el ácido úrico del cuerpo.
- Incluye proteínas de origen vegetal en tu dieta, como legumbres y nueces, ya que tienen uric purinas que las nutriclonales animales.
- Bebe mucha agua para ayudar a que tus riñones eliminen el ácido úrico del cuerpo.
- Consume alimentos ricos en vitamina C, como cítricos y kiwi, ya que esta vitamina ayuda a reducir los niveles de ácido úrico.

Recomendaciones adicionales

- Trata de mantener un peso saludable, ya que el exceso de peso puede aumentar los niveles de ácido úrico en sangre.
- Realiza ejercicio regularmente, ya que ayuda a eliminar el ácido úrico del cuerpo y a mantener un peso saludable.
- Evita el estrés y el cansancio, ya que pueden aumentar los niveles de ácido úrico.En resumen, el control de los niveles de ácido úrico es fundamental para prevenir daños en los riñones y problemas de salud relacionados.

Sigue estas recomendaciones nutricionales y otros consejos para mantener tus niveles de ácido úrico bajo control.

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