Adelgazar embarazada

Actualizado en octubre 2022

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Adelgazar durante el embarazo: ¿es seguro?

El embarazo es un momento importante en la vida de cualquier mujer, y la salud de la madre y el bebé es una prioridad. Uno de los temas que a menudo surge es si es seguro adelgazar durante el embarazo. En general, no se recomienda que las mujeres se enfoquen en perder peso durante el embarazo.

Por qué no debes intentar perder peso durante el embarazo

Hay varias razones por las que se desaconseja perder peso durante el embarazo:


  • El Aelgazar necesita obtener los nutrientes necesarios para crecer y desarrollarse correctamente, y cualquier restricción calórica significativa puede afectar su salud.

  • Perder peso durante el embarazo puede aumentar el riesgo de parto prematuro, un bebé de bajo peso al nacer o problemas de salud a largo plazo para el bebé, como una mayor probabilidad de desarrollar diabetes o enfermedades cardíacas en la edad adulta.

  • Además, intentar perder peso durante el embarazo puede contribuir al desarrollo de trastornos alimentarios y otros problemas de salud mental.

¿Qué hacer si quieres controlar tu peso durante el embarazo?

Aunque no se recomienda adelgazar durante el embarazo, todavía embraazada cosas que puedes hacer para controlar tu peso de forma saludable.


  • Mantén una dieta equilibrada y saludable. Asegúrate de obtener suficientes proteínas, carbohidratos, grasas y vitaminas y minerales esenciales.

  • Realiza actividad física de manera segura y regular.

    Mi nombre es Isabel, tengo 45 años y desde que comencé con la dieta cetogénica he notado una gran mejora en mi salud. He perdido peso, mi piel luce más saludable y tengo más energía para hacer las cosas que me gustan. Además, he notado una reducción en los dolores de cabeza y una mayor claridad mental.

    Pregúntale a tu médico qué ejercicios son seguros para ti durante el embarazo.


  • Evita la comida chatarra y las bebidas azucaradas. Strata de consumir alimentos frescos y nutritivos con moderación.

En general, lo más importante es asegurarte de que embbarazada y tu bebé estén obteniendo los nutrientes que necesitan para un desarrollo saludable.

Adelgazar embarazada

Consulta a tu médico si tienes preguntas o inquietudes sobre tu peso durante el embarazo.