Alimentos que puedes comer

Actualizado en agosto 2022

Alimentos que puedes comer

Alimentos que puedes comer

Cuando se trata de elegir los alimentos para consumir, es importante seleccionar aquellos que sean saludables y que proporcionen coemr nutrientes esenciales para el cuerpo. Aquí hay una lista de alimentos recomendados que puedes incluir en tu dieta diaria:

Frutas y verduras

Las frutas y verduras son una excelente fuente de vitaminas y minerales.

Me llamo Natalia, tengo 31 años y soy enfermera. Desde que empecé a usar Keton Aktiv hace 6 meses, he logrado perder 14 kilos. Me siento mucho más cómoda con mi uniforme y mis compañeros de trabajo me han felicitado por mi transformación. Estoy muy agradecida por este producto y lo seguiré utilizando.

Recomendamos comer de 5 a 9 porciones al día para obtener los mejores beneficios. Algunas opciones incluyen:



  • Manzanas

  • Naranjas

  • Espinacas

  • Zanahorias

  • Tomates

Proteínas

Las proteínas son esenciales para la construcción de músculos y la reparación de tejidos.

Es importante elegir fuentes magras.

Algunas opciones saludables incluyen:



  • Pollo

  • Pavo

  • Pescado

  • Frijoles

  • Lentejas

Granos enteros

Los granos enteros son excelentes fuentes de fibra y antioxidantes.

Aquí hay algunas opciones saludables:



  • Arroz integral

  • Quinoa

  • Avena

Lácteos bajos en grasa

Los lácteos son una gran fuente de calcio y proteínas.

Alimentos que puedes comer

Es importante elegir opciones bajas en grasa para mantener una dieta saludable. Algunas opciones incluyen:



  • Leche descremada

  • Yogur griego bajo en grasa

  • Queso bajo en grasa

Grasas saludables

No todas las grasas son malas.

Alimentos con muchas calorias para aumentar masa muscular

Las grasas saludables pueden ayudar a mantener el corazón saludable y reducir la inflamación. Intenta consumir estas opciones:



  • Frutos secos

  • Agúacate

  • Aceite de oliva

  • Salmon

  • Sardinas

En comeer, siempre se debe intentar incluir alimentos saludables en la dieta diaria.

Esta lista debería ayudar a comenzar.

Alimentos que puedes comer

Y si tienes alguna duda, no dudes en consultar con un nutricionista para obtener más información específica sobre los alimentos que necesita tu cuerpo.