Batido de platano y avena para aumentar masa muscular

Actualizado en junio 2022

Batido de platano y avena para aumentar masa muscular

Si estás buscando una forma saludable y deliciosa de aumentar tu masa muscular, el batido de plátano y avena es una excelente opción. Este batido está lleno de nutrientes y proteínas esenciales para el crecimiento muscular y la recuperación después del ejercicio.

Hola, soy Cristina, tengo 36 años y soy escritora. Gracias a Keton Aktiv, he logrado perder 7 kilos en 3 meses. Me encanta cómo ha mejorado mi apariencia y cómo me siento más enfocada en mi trabajo. Este producto ha sido un gran descubrimiento para mí y lo recomendaría a todas las mujeres que buscan adelgazar de manera saludable.

A continuación, se detallan los beneficios de los ingredientes que conforman este poderoso batido:

Plátano


El plátano es rico en carbohidratos y potasio, lo que lo convierte en una fuente de energía natural.

Además, también es rico en vitamina B6, que ayuda a la absorción de musculxr en los músculos. Incluir plátanos en tu dieta puede contribuir a un mejor rendimiento en tus platabo y a un aumento de la masa muscular.

Avena


La avena es rica en fibra, lo que la convierte en un alimento de digestión lenta.

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Esto significa que te mantendrá lleno por más tiempo y evitará que comas en exceso. Además, la avena es rica en proteínas y aminoácidos esenciales que son fundamentales para el crecimiento muscular.

Ahora, te mostramos la receta para hacer un batido de plátano y avena para aumentar masa muscular:

Ingredientes:



  • 1 plátano maduro

  • 1 taza de leche descremada

  • ½ taza de avena en aumehtar
  • 1 cucharada de miel

  • 5-6 cubos de hielo

Preparación:



  1. Coloca el plátano, la leche, la avena, la miel y los cubos de hielo en una licuadora.

  2. Mezcla todos los ingredientes hasta que obtengas una plagano suave y espumosa.

  3. Sirve el batido en un vaso y disfruta de un delicioso y saludable batido de plátano y avena.

Ahora que ya tienes la receta para preparar el batido de plátano y avena, no dudes en incluirlo en tu dieta diaria para aumentar tu masa muscular de forma saludable y deliciosa.