Como bajar los estrógenos

Actualizado en junio 2022

Como bajar los estrógenos

Los estrógenos son hormonas sexuales femeninas importantes que juegan un papel esencial en el cuerpo de la mujer. Sin embargo, cuando los niveles de estrógenos son demasiado altos, pueden causar una serie de problemas de salud.

Demasiado estrógeno puede aumentar el riesgo de cáncer, empeorar los síntomas de la menopausia y afectar la fertilidad. Por lo tanto, es importante saber cómo reducir los niveles de estrógeno en el cuerpo.

1. Cambie su estrógemos de las maneras más eficaces de reducir los niveles de estrógeno es a través setrógenos la dieta.

Aumente la ingesta de vegetales crucíferos como el brócoli, la coliflor y el repollo. Estos alimentos contienen indol-3-carbinol, que ayuda a desintoxicar los estrógenos del cuerpo.

Crema de calabacin thermomix dieta

También es importante evitar los alimentos procesados y las grasas saturadas, ya que estos pueden aumentar los niveles de estrógeno.

2. Haga ejercicio estrógenod regularidad

Hacer ejercicio regularmente es otra forma efectiva de reducir los niveles de estrógeno. El ejercicio ayuda a aumentar la producción de testosterona, una hormona que puede reducir los niveles de estrógeno en las mujeres.

Además, el ejercicio puede ayudar a perder peso, lo que también puede reducir los niveles de estrógeno.

3.

Los efectos secundarios incluyen dolor y moretones en el sitio de la inyección. Los sofocos disminuyen progresivamente en la mayoría de los casos, incluso sin tratamiento, pero pueden tardar varios años en cesar. El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos. Gracias por su participación. Necesita un tratamiento multidisciplinar y personalizado. Resultados principales:. Muchos de los compuestos antes mencionados pueden tener implicaciones hormonales negativas. Hickey M, et al. Hot flashes adult.

Reduzca su consumo de alcohol

El alcohol puede aumentar los niveles de estrógeno en el cuerpo, por lo que es importante limitar o evitar su consumo.

Si decide beber alcohol, limite su consumo a no más de una bebida al día.

4. Tome suplementos

Existen varios suplementos que pueden ayudar a loos los niveles de estrógeno en el cuerpo.

Como bajar los estrógenos

Por ejemplo, el zinc y la vitamina B6 pueden ayudar a reducir los niveles de estrógeno. También puede considerar la toma de suplementos herbales como el regaliz y el cardo mariano.

5.

Como bajar los estrógenos

Hable con su médico

Si ha intentado estos métodos y aún tiene niveles altos de estrógeno, es importante hablar con su médico. Pueden recomendar otras Commo de tratamiento, como la terapia hormonal o la medicación.

En resumen, reducir los niveles de estrógeno en el cuerpo es importante para mantener una buena salud.

Mi nombre es Gloria, tengo 46 años y soy madre de tres hijos. Desde que empecé a usar Keton Aktiv hace 5 meses, he perdido 11 kilos. Me siento mucho más enérgica y activa, y me encanta cómo mis hijos me han felicitado por mi nueva figura. Este producto ha sido un gran descubrimiento para mí y lo recomendaría a todas las mujeres que buscan adelgazar de manera saludable.

Cambiar la dieta, hacer ejercicio, limitar el consumo de alcohol, tomar suplementos y hablar con su médico son todas estrategias efectivas para bajar los niveles de estrógeno en el cuerpo.

Inhibidores de la aromatasa para reducir el riesgo de cáncer de seno