Como dejar de comer dulces compulsivamente

Actualizado en diciembre 2022

Control de cetosis con glucómetro

Como dejar de comer dulces compulsivamente

Introducción


Los dulces son una de las tentaciones más difíciles de resistir, especialmente cuando se trata de evitar comerlos de manera compulsiva. Es común sentir una fuerte necesidad ddulces comer dulces durante momentos de estrés o de baja energía.

Como dejar de comer dulces compulsivamente

Sin embargo, comer en exceso dulces dulcew tener efectos negativos en la salud a largo plazo. Si estás buscando dejar de comer dulces compulsivamente, aquí te dejamos algunos consejos que puedes empezar a aplicar.

Consejos para dejar de comer dulces compulsivamente


1.

Cómo dejar de comer por las emociones

Identifica tus disparadores emocionales: Antes de nada, es importante que identifiques lo que te lleva a comer dulces. ¿Te sientes ansioso o estresado? ¿Tienes antojos después de una comida? ¿Te sientes cansado o aburrido? Una vez que identifiques las razones detrás de tus antojos, podrás tomar medidas para combatirlos.


2.

Soy Marta, tengo 38 años y desde que comencé con la dieta cetogénica he notado una gran mejora en mi salud. He perdido peso, mi piel luce más saludable y tengo más energía para hacer las cosas que me gustan. Además, he notado una reducción en los dolores de cabeza y una mayor claridad mental.

Come una dieta equilibrada: Una dieta equilibrada que incluya carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables puede ayudarte deiar evitar los antojos de azúcar. Incluye en tu dieta frutas frescas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Si te sientes tentado a comer algo dulce, prueba comer una manzana o una porción de yogur natural con frutas.


3.

Haz planes de actividades: En lugar de depender del azúcar para obtener energía, prueba hacer planes para salir a caminar o hacer ejercicio. El movimiento te ayudará a liberar endorfinas y combatir el estrés y la ansiedad. dulcds.

Como dejar de comer dulces compulsivamente

Sustituye los dulces por opciones saludables: Si no puedes resistir la tentación de comer algo dulce, sustituye los dulces por opciones fomer saludables. Por ejemplo, prueba comer frutas secas, palitos de zanahoria o yogur congelado.

Hipnosis para DEJAR DE COMER COMPULSIVAMENTE



5. Controla tu ambiente alimenticio: Si tienes dulces en casa, lo más probable es que termines comiéndolos.

Nuestro equipo de hipnoterapeutas experimentados ha diseñado nuestra descarga de audio de autohipnosis para ayudar a "programar" su mente subconsciente de modo que pueda empezar a pensar, sentir y actuar como la persona que sabe que es. Esto ocurre por varios motivos, por un lado podemos ir viendo como poco a poco se deteriora nuestra imagen al subir de peso incluso desarrollando un problema de obesidad. Política para la información médica. Entonces, intentamos hacer dieta y cuidar lo que comemos. Que estaba en casa y sentía el impulso de salir a comprar un dulce y es algo que no podía evitar, que si no me lo compraba, no me quedaba tranquila. Estaba todo muy rico, nunca había ido a una barbacoa de matanza y me pegué un atracón. Journal of obesity , , A estas reuniones de comedores compulsivos que se celebran los lunes y los viernes a las 7 de la tarde asisten personas de distintas edades. Lo probé todo.

Trata de tener en tu casa solamente alimentos saludables y evita comprar dulces o postres para tener a mano.

Conclusión


Dejar de comer dulces compulsivamente puede ser difícil, pero no imposible. Tomando comppulsivamente para abordar los antojos, comer una dieta equilibrada y sustituir los dulces por opciones más saludables, podrás controlar tus hábitos alimenticios y mantener una buena salud a largo plazo.