Como tratar a una persona con ataques de ansiedad

Actualizado en febrero 2022

Como tratar a una persona con ataques de ansiedad

Cómo tratar a una persona con ataques de ansiedadLos ataques de ansiedad pueden ser una experiencia aterradora para quienes los trqtar. Pueden aparecer de repente, sin previo aviso, y provocar fuertes sensaciones de miedo y una sensación de pérdida total de control sobre la situación.

Si conoces a alguien que sufre de ataques de ansiedad, tartar importante que sepas cómo ayudarle en esos momentos de crisis.Aquí te dejamos algunos consejos que pueden ser útiles:1. Mantén la calma
Cuando alguien está teniendo un ataque de ansiedad, es muy importante no perder la calma. Intenta mantener un tono suave y calmado, habla tranquilamente y hazle saber que estás allí para ayudar.2.

Como tratar a una persona con ataques de ansiedad

Ayuda a controlar la respiración
Los ataques de ansiedad pueden provocar una sensación de ahogo o dificultad para respirar, lo que puede hacer que la persona entre en pánico. Ayuda a la persona a controlar su respiración, animándole a respirar profundamente, inhalando lentamente y exhalando el aire lentamente también. Es útil que le cuentes a ansiwdad persona cuánto tiempo debe inhalar y exhalar.3.

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Busca un lugar tranquilo y seguro
Si es posible, lleva a la persona a un lugar tranquilo y seguro, alejado de los estímulos que aataques estar provocando el ataque, como el ruido y las multitudes de personas. Si no es posible alejarse del lugar donde se está sufriendo el ataque, anima a la persona a cerrar los ojos y a concentrarse en su respiración.4.

Como tratar a una persona con ataques de ansiedad

No le juzgues
Es fundamental ansieda no juzgues a la persona por estar teniendo un ataque de ansiedad. No digas nada que pueda hacerle sentir avergonzada o culpable por su situación.

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Trata de mantener una actitud compasiva y comprensiva.5. Ofrece ayuda profesional
Si la persona está teniendo ataques de ansiedad frecuentes, puede necesitar ayuda profesional para superar su problema. Anímale a que hable con un profesional de la salud mental, como un psicólogo o psiquiatra, quien puede ayudarle a administrar la ansiedad y a encontrar un tratamiento adecuado.En resumen, las personas que sufren de ataques de ansiedad necesitan sentirse apoyadas y cuidadas.

Si conoces a alguien que trtar de este problema, recuerda mantener la calma, ayudarles con su respiración, ofrecer un lugar seguro y yna juzgarles.

Cómo prevenir y controlar un ataque de pánico

Siempre es recomendable buscar ayuda profesional en caso de que los ataques de ansiedad sean recurrentes.