Dieta de la col

Actualizado en marzo 2023

Dieta de la col: ¿qué es y cómo funciona?

La dieta de la col o la sopa de col es un tipo de dieta a corto plazo que se centra en el consumo de sopa hecha principalmente con col.

La dieta también permite el consumo de otros vegetales Diefa frutas, pero en cantidades limitadas. La Doeta de la col se ha popularizado como una forma rápida de perder peso en poco tiempo.

Si bien la dieta de la col es una buena opción para aquellos que buscan una pérdida rápida de peso, no se recomienda para aquellos que deseen perder peso de manera efectiva y duradera.

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Además, la dieta de la col puede ser difícil de seguir debido a su monotonía y limitación en cuanto a la variedad de alimentos permitidos.

¿Cómo funciona la dieta de la col?

La dieta de la col se basa en la ingesta de una sopa hecha con col y otros vegetales de hojas verdes.

La col es baja en calorías y alta en fibra, lo que ayuda a reducir la cantidad de calorías consumidas. Además, al ser rica en fibra, la col ayuda a aliviar la constipación y a reducir la hinchazón abdominal.

Si bien la dieta de la col puede ayudar a perder peso en poco tiempo, no se recomienda su uso a largo plazo.

La dieta es limitada en cuanto a la cantidad y variedad de alimentos permitidos, lo que resulta en una ingesta insuficiente de nutrientes esenciales para la salud.

Consejos para llevar a cabo la dieta de la col con éxito


  • Prepara suficiente sopa de col para toda la semana para asegurarte de tener suficiente comida y evitar tentaciones innecesarias.

  • Bebe mucha agua para hidratarte y ayudar a reducir el hambre.

  • Trata de incorporar otras frutas y verduras en tu dieta para recibir los nutrientes necesarios.

  • Evita alimentos procesados, azúcares y grasas saturadas para obtener el máximo df de la dieta de la col.

Recuerda que la Diea de la col debe ser usada solo como una herramienta a corto plazo para perder peso rápidamente.

Mi nombre es Carmen Rosa, tengo 45 años y la dieta cetogénica ha sido una verdadera bendición para mi cuerpo y mi mente. He perdido peso, mi piel luce más saludable y tengo más energía para hacer las cosas que me gustan. Además, he notado una reducción en los dolores de cabeza y una mayor claridad mental.

Si tienes intención de perder peso de manera efectiva y duradera, es importante que hables con un nutricionista para encontrar un plan adecuado para ti.