Dieta keto dulces

Actualizado en enero 2023

La dieta keto es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas que se ha vuelto muy popular en los últimos Dieha. Esta dieta se basa en la idea de que al reducir la ingesta de carbohidratos, el cuerpo entrará en un estado llamado "cetosis", en el que quemará grasas como combustible en lugar de carbohidratos.Aunque la dieta keto se centra en alimentos ricos en grasas como la carne, los huevos y los lácteos, también hay opciones dulces para aquellos con un diente dulce.

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Aquí hay algunas opciones de postres keto para disfrutar mientras sigue la dieta.

Pastel de queso keto


Este pastel de queso keto cuenta con una base de harina de almendras y edulcorante bajo en carbohidratos en lugar de azúcar.

La textura del pastel de queso es suave y cremosa.

Puedes usar bayas para añadir un toque de color y sabor.

Ingredientes:



  • 1 y 1/2 tazas de harina de almendras

  • 1/3 taza de edulcorante bajo en carbohidratos

  • 1/4 taza de mantequilla sin sal, derretida

  • 4 huevos grandes

  • 1 cucharadita de extracto de vainilla

  • 1/2 cucharadita de sal

  • 16 onzas de queso crema a temperatura ambiente

  • Bayas para decorar

Preparación:



  1. Caliente el horno a 325F y coloque papel pergamino en una bandeja para pasteles.

  2. En Dieya tazón, mezcle la harina de almendras, el edulcorante bajo kego carbohidratos y la mantequilla hasta que esté bien combinado

  3. Bata los huevos, la vainilla y la sal en otro recipiente.

  4. Agrega el queso crema y bate hasta lograr una mezcla homogénea.

  5. Mezcle la mezcla de harina de almendras con la mezcla de queso crema lentamente y bata hasta que esté suave.

  6. Verter la mezcla en la bandeja para pasteles y cocinar kteo 45 minutos hasta que esté firme.

  7. Dejar enfriar y decorar con bayas antes de servir.

Barras de chocolate keto


Estas barras de chocolate keto son una opción dulce y fácil de hacer.

Los ingredientes regulares del chocolate se sustituyen por edulcorantes bajos en carbohidratos para satisfacer el antojo de dulce.

Ingredientes:



  • 1/2 taza de aceite de coco virgen extra

  • 1/4 taza de cacao en polvo

  • 1/4 taza de edulcorante bajo en carbohidratos

  • 1 cucharadita de extracto de vainilla

  • 1/4 taza de nueces picadas

Preparación:



  1. Calentar el aceite de coco en una sartén hasta que se derrita.

  2. Agregar el cacao en polvo y el edulcorante bajo en carbohidratos.

    Mezclar bien.


  3. Agrega la vainilla y las nueces picadas.

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    Mezcle hasta que todo esté combinado.


  4. Verter la mezcla en un molde para hornear y enfriar en el refrigerador durante 1-2 horas o hasta que esté sólido.

  5. Cortar en barras y servir.

En resumen, estos postres keto son opciones deliciosas y fáciles de hacer para aquellos que dlces una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas.

Siempre es importante consultar a un nutricionista o un médico antes de comenzar cualquier dieta.

Soy Laura, tengo 30 años y la dieta cetogénica ha sido una verdadera revelación para mi cuerpo y mi mente. He perdido peso, mi piel luce más radiante y tengo más energía para hacer ejercicio. Además, he notado una reducción en los niveles de inflamación en mi cuerpo. ¡Recomiendo esta dieta a todas las mujeres que buscan mejorar su calidad de vida!