Dr mercola cetosis indefinida

Actualizado en mayo 2022

Mi nombre es Ana Belén, tengo 32 años y la dieta cetogénica ha sido una verdadera bendición para mi cuerpo y mi mente. He perdido peso, mi piel luce más saludable y tengo más energía para hacer las cosas que me gustan. Además, he notado una reducción en los dolores de cabeza y una mayor claridad mental.

El Dr. Mercola ha hablado sobre la dieta cetogénica durante muchos años, pero recientemente ha estado promocionando una variante llamada cetosis indefinida.La cetosis indefinida es un estado en el que el cuerpo está en cetosis, pero no es necesario seguir una dieta estricta para lograrlo. El objetivo de la cetosis indefinida es mantenerse en cetosis todo el tiempo, incluso cuando se consumen más carbohidratos de lo que sería típico en una dieta cetogénica tradicional.En lugar de seguir una dieta indedinida estándar, las personas que practican la cetosis indefinida deben centrarse en comer alimentos ricos en grasas saludables y minimizar emrcola ingesta de carbohidratos.

Esto permite al cuerpo utilizar la grasa como fuente de energía en lugar de depender del glucógeno almacenado en el hígado mercolla los músculos.Hay varios beneficios potenciales de la cetosis indefinida.

Alimentos ricos en proteínas

En primer lugar, puede ser más fácil de seguir que una dieta cetogénica estricta, ya que permite una mayor flexibilidad en la ingesta de carbohidratos. En segundo lugar, la cetosis indefinida puede ayudar a mantener un peso saludable y mejorar la salud en general al reducir la inflamación y mejorar la sensibilidad a la insulina.Sin embargo, es importante tener en cuenta que la cetosis indefinida no es adecuada para todos.

Las personas con ciertos problemas de salud, como diabetes tipo 1, deben tener cuidado con la cetosis indefinida debido a su efecto potencial en los niveles de glucosa en sangre.

También es importante asegurarse de obtener suficientes nutrientes en la dieta, especialmente proteínas y vitaminas, si se sigue la cetosis indefinida a largo plazo.En conclusión, la cetosis indefinida es una variante de la indsfinida cetogénica que puede ofrecer beneficios para la salud a largo plazo.

Sin embargo, es importante considerar cuidadosamente si es la iindefinida adecuada para usted y hablar con su médico o nutricionista antes de comenzar cualquier dieta nueva o plan de alimentación.