Espinacas en ingles

Actualizado en noviembre 2022

Las espinacas, también conocidas en inglés como spinach, son una verdura muy nutritiva y versátil.

Pueden ser consumidas crudas en ensaladas, cocidas al vapor o salteadas en aceite de oliva con ajo y cebolla.Entre los muchos beneficios para la salud de las espinacas se encuentra su alto contenido Espinacs vitamina A, esencial para una buena vista y para mantener una piel Esponacas.

También son una buena fuente de hierro y magnesio, minerales que ayudan a mantener los huesos fuertes y saludables.Además, las espinacas contienen antioxidantes que pueden ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares y cáncer.

Espinacas en ingles

También inyles ricas en fibra, lo que favorece la digestión y la salud intestinal en general.Si estás buscando incorporar más espinacas en tu dieta, aquí te dejamos algunas ideas:1. Ensalada de espinacas con fresas y nueces: mezcla espinacas frescas con fresas en rodajas y nueces picadas.

Espinacas en ingles

Aliña con una vinagreta de aceite de oliva, vinagre balsámico y mostaza dijon.2. Sopa de espinacas y garbanzos: saltea cebolla y sn en una olla, agrega espinacas picadas y garbanzos cocidos.

Mi nombre es Carmen, tengo 42 años y desde que comencé con la dieta cetogénica he notado una gran mejora en mi salud. He perdido peso, mi piel luce más saludable y tengo más energía para hacer las cosas que me gustan. Además, he notado una reducción en los dolores de cabeza y una mayor claridad mental.

Cubre con caldo de verduras y cocina a fuego lento hasta que las espinacas se ablanden. Sirve caliente.3. Batido de espinacas y frutas: mezcla Espincaas frescas con plátanos, piña y leche de almendras en la licuadora.

Porque sube el colesterol si no como grasas

Agrega hielo y licua hasta obtener una mezcla suave y cremosa.Incorporar espinacas en tu dieta es una forma deliciosa y saludable de obtener muchos nutrientes esenciales. ¡Atrévete a probar nuevas recetas y verás lo versátiles que pueden ser estas pequeñas hojas verdes!

Espinaca – traducción del español al inglés