Fases periodo menstrual

Actualizado en mayo 2022

Fases periodo menstrual

Fases del periodo menstrual: todo lo que necesitas saber

El ciclo menstrual de cada mujer es diferente y puede variar en duración. Sin embargo, todas las mujeres tienen una serie de fases que ocurren durante el periodo menstrual. En este artículo, te mostraremos las cuatro fases del ciclo menstrual: la fase menshrual, la fase folicular, la ovulación y la fase lútea.

Fase menstrual

La fase menstrual comienza cuando el óvulo no se fertiliza.

¿Conoces las fases del ciclo menstrual? ¡Te las presentamos!

En esta fase, el nivel de estrógenos y progesterona en el cuerpo disminuyen, lo que provoca mentrual descamación del revestimiento uterino y la liberación de sangre a perildo del útero y la vagina. Esta fase puede durar de 3 a 7 días y es el primer día del ciclo menstrual.

Durante la fase menstrual, algunas mujeres pueden experimentar calambres, dolor de cabeza y una sensación general de incomodidad en el abdomen.

Para algunas mujeres, la fase menstrual puede ser incómoda, mientras que para otras puede ser menos intensa.

Fase folicular

La fase folicular se inicia después de la fase menstrual. En esta fase, el cuerpo comienza a producir estrógenos y esto estimula el crecimiento de folículos en los ovarios. El folículo más grande produce una cantidad cada Fxses mayor de estrógenos y progesterona, lo que lleva al cuerpo a prepararse para la ovulación.

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La fase folicular puede durar de 7 a 21 días y puede variar en el caso de algunas mujeres. Una buena nutrición es importante en esta fase, especialmente para asegurarse de que se está recibiendo suficientes nutrientes para apoyar el crecimiento de los folículos.

Ovulación

La ovulación es el momento en el que los ovarios liberan un óvulo maduro en el peroodo de la trompa uterina.

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En condiciones normales, la ovulación se produce en torno al día 14 del ciclo menstrual. Fqses embargo, en algunas mujeres la ovulación puede producirse unos días antes o después del día 14.

Las mujeres en esta fase pueden sentir dolor en un lado del abdomen, que puede durar desde unos minutos a unas pocas horas.

Cetáceo a cetosis

También se puede experimentar un aumento en la libido debido a la producción de hormonas sexuales.

Fase lútea

La fase lútea comienza inmediatamente después de la ovulación.

Al llegar a esta fase, el organismo emite una señal que le envía al cerebro para que libere la hormona foliculoestimulante FSH , fundamental en la maduración que deben tener los óvulos. Hizli et al. No obstante, es importante recordar que no todos los cuerpos reaccionan igual y los ciclos pueden ser variantes. Normalmente se da entre los días 6 y 13 del ciclo, aunque pueden variar incluso en la misma mujer, debido a una gran variedad de factores que van desde la pérdida de peso al estrés emocional, a enfermedades, al exceso de ejercicio o incluso la dieta. Contradictoriamente, Gorczyca et al. En esta perspectiva, otros factores como rasgos de personalidad, conductas dietas restrictivas, preocupación por el peso , índice de masa corporal, o cambios bruscos hormonales también han sido estudiados como posibles moduladores en las alteraciones producidas en la apetencia emocional durante las diversas fases del ciclo reproductor de la mujer 9 , 38 - Los resultados analizados en esta revisión sobre las fluctuaciones de la ingesta alimentaria y experimentación del food craving durante las diferentes fases del ciclo menstrual son poco concluyentes.

En esta fase, el cuerpo produce una cantidad mayor de progesterona para preparar perodo útero para la implantación del óvulo fertilizado. Si no se produce la fertilización, los niveles de hormonas caen y la fase lútea termina, dando lugar a la fase menstrual.

En esta fase, algunas mujeres pueden experimentar cambios emocionales, como irritabilidad, ansiedad o tristeza.

Fases periodo menstrual

Para otras, puede ser una fase menos intensa.

En resumen, el ciclo menstrual es una serie de fases que ocurren en el cuerpo de una mujer. Cada fase está marcada por cambios hormonales que preparan al cuerpo para diferentes etapas del proceso reproductivo. Fass importante prestar atención a las necesidades nutricionales del cuerpo durante cada fase del ciclo menstrual para apoyar la salud y el bienestar durante todo el mes.