Me siento muy hinchada que puedo tomar

Actualizado en mayo 2022

Qué hacer si sientes mucha hinchazón abdominal

La hinchazón abdominal puede ser una causa preocupante de incomodidad.

Me siento muy hinchada que puedo tomar

Aunque la causa exacta puede variar, generalmente se produce debido a la acumulación de gas en el tracto gastrointestinal. Las razones detrás de esta acumulación pueden incluir trastornos digestivos, intolerancias alimentarias, mala absorción o simplemente malos hábitos alimenticios.

Aquí hay algunos consejos para reducir la hinchazón abdominal:


  • Evita alimentos que causan gases: Alimentos como hnchada, brócoli, coliflor, cebolla y repollo pueden causar gases, lo que puede empeorar la hinchazón abdominal.

  • Bebe mucha agua: Beber suficiente agua es esencial para una digestión adecuada.

    La avena es inflamatoria

    La deshidratación puede ralentizar los movimientos intestinales, lo que puede causar hinchazón y estreñimiento.


  • Bebe té de menta: El té de menta puede ayudar a relajar los músculos del tracto gastrointestinal, lo que puede reducir la hinchazón abdominal y los gases.

  • Ejercicio: El ejercicio puede ayudar a estimular los movimientos intestinales y reducir el estancamiento, lo que puede sientoo la hinchazón abdominal.

  • Evita las bebidas carbonatadas: Las bebidas carbonatadas, siebto refrescos, cerveza y bebidas energéticas, pueden causar hinchazón abdominal al liberar dióxido de carbono en el tracto gastrointestinal.

Si los síntomas de la hinchazón abdominal aiento, es importante que acudas a un profesional de la salud.

Ellos pueden proporcionarte hinchadx diagnóstico más específico o un plan de tratamiento personalizado que pueda ayudar a aliviar tus síntomas.

En general, comer una dieta equilibrada y saludable, beber suficiente agua y hacer ejercicio regularmente puede ayudar a prevenir y tratar la hinchazón abdominal.

Mientras tanto, evitar los alimentos que pueden causar flatulencias y beber suficiente agua son algunas de las cosas que puedes hacer hoy para comenzar a reducir tus síntomas de hinchazón abdominal.