Que pasa si no comes bien

Actualizado en octubre 2022

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La nutrición es un elemento fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Sin embargo, hay veces que no le prestamos la suficiente atención y cometemos errores en nuestra alimentación. Esto puede tener consecuencias para nuestra salud:

1.

Que pasa si no comes bien

Problemas de peso


No llevar una dieta equilibrada puede hacer que nuestra ingesta calórica sea mayor o menor de lo necesario. En el primer caso, engordamos y en el segundo, podemos caer en co,es delgadez extrema.

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Ambas situaciones pueden generar problemas de salud, como la diabetes, la hipertensión o la anemia.

2. Falta de energía


Los carbohidratos son la principal fuente de energía para el cuerpo y si no los consumimos en cantidades suficientes, podemos sentir fatiga y cansancio de manera constante.

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Además, una alimentación desequilibrada puede llevar a una carencia de vitaminas y minerales, lo que también afecta a nuestro nivel de energía.

3. Problemas digestivos


Si nuestra alimentación es rica en grasas, azúcares y alimentos procesados, podemos sufrir problemas digestivos como la indigestión, el estreñimiento o la acidez.

Esto, sumado al poco descanso, disminuye la libido y la producción de espermatozoides, aumenta el riesgo de disfunción eréctil y el desinterés en el sexo. No solo es importante el horario, también la cantidad. Excelente tema, me interesa mucho. La forma de cocinarlos también importa: apuesta por el horno, la plancha, el vapor… y descarta fritos o guisos muy grasos y contundentes. Decía Virginia Woolf que uno no podía pensar bien, amar bien, dormir bien, si no había cenado bien. Esto puede afectar su calidad de vida y capacidad para realizar actividades habituales. Es hora de que acudas a un buen profesional.

Una dieta equilibrada, con la cantidad y variedad adecuadas de vegetales, frutas, proteínas y grasas saludables, puede evitar estos problemas.

4. Fomes cardiovasculares


Una dieta rica en grasas saturadas y colesterol aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, como la arteriosclerosis, la hipertensión y el infarto de miocardio.

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Por eso, es importante reducir el consumo de alimentos procesados, carnes rojas, lácteos enteros y frituras.

5. Problemas en la piel


La piel es el mayor órgano del cuerpo y también se ve afectada por la alimentación. Una pasaa rica en azúcares y grasas puede dejar la piel sin brillo y favorecer la aparición de granos y espinillas.

Desde que comencé a seguir una dieta cetogénica, he experimentado una transformación increíble. He perdido peso, me siento más saludable y tengo más energía que nunca. ¡La dieta cetogénica realmente funciona!

En cambio, si consumimos suficiente agua y alimentos ricos en vitaminas y minerales, nuestra piel se mantendrá hidratada y saludable.

En conclusión, llevar una alimentación equilibrada y saludable es fundamental para nuestro bienestar físico y mental.

No comer bien puede tener consecuencias graves para nuestra salud, por lo que es importante prestar atención pssa lo que comemos y hacer cambios en nuestra dieta si fuera necesario.