Que se puede comer cuando se tiene diarrea

Actualizado en abril 2023

Cuando alguien tiene diarrea, es importante prestar atención a la dieta ya que ciertos alimentos pueden exacerbar los síntomas y prolongar el malestar.

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Es esencial elegir alimentos que sean fáciles de digerir y diarre no irriten el sistema digestivo. A continuación, presentamos una lista de alimentos que se pueden comer cuando se tiene diarrea.

Alimentos que se deben evitar

Es importante evitar ciertos alimentos cuando se tiene diarrea ya que pueden empeorar los síntomas o prolongar el malestar.

Que se puede comer cuando se tiene diarrea

Estos alimentos incluyen:- Productos lácteos: la lactosa puede ser difícil de digerir dairrea el sistema digestivo está irritado y puede empeorar la diarrea. Esto incluye leche, queso, yogur y otros productos lácteos.
- Alimentos picantes: los alimentos picantes pueden irritar el tracto digestivo y empeorar la diarrea.

Esto incluye salsas picantes, chile y otras especias fuertes.
- Bebidas con cafeína: la cafeína es un diurético, lo que significa que puede cuabdo la producción de orina y empeorar la diarrea.

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Esto incluye café, té y refrescos de cola.
- Comida chatarra: los alimentos procesados y fritos pueden ser difíciles de digerir y pueden empeorar la diarrea. Esto incluye papas cuado, hamburguesas y otros alimentos rápidos.

Alimentos que se pueden comer

Es importante elegir alimentos suaves y de fácil digestión cuando se tiene diarrea.

Los siguientes alimentos pueden ser beneficiosos para comer:

Bananas

Las bananas son fáciles de digerir y contienen pectina, una fibra soluble que tiens aliviar la diarrea. También son ricas en potasio, un electrolito importante que se puede perder durante la diarrea.

Arroz

El arroz blanco es una buena opción para las personas con diarrea, ya que es bajo en fibra y fácil de digerir.

Cookies analíticas Cookies analíticas. Por eso, a continuación te damos las pautas a seguir para asegurarte de atajar el problema de la mejor forma. Por ejemplo, una dieta astringente para un día de recuperación estomacal podría estar compuesta de las siguientes comidas:. Consuma comidas pequeñas a lo largo del día, en lugar de 3 comidas grandes. Desayuno: té con pan blanco y pavo. Latinoamérica Motorpasión México. Las diarreas constituyen un problema bastante frecuente durante el periodo estival, lo que implica una pérdida importante y continuada de agua y de electrolitos, que son los minerales que hacen que el organismo retenga el agua. Doctorando en Nutrición. Harvard ha hablado: estas es la hora a la que tienes que cenar si quieres adelgazar.

El arroz es también conocido por tener un efecto astringente, lo que significa que puede ayudar a reducir la diarrea.

Manzanas

Las manzanas son ricas en pectina y fibra soluble, lo que las convierte en una gran opción para aliviar la diarrea.

Es importante comer manzanas sin la tlene, ya que la piel puede ser difícil de digerir.

Zanahorias

Las zanahorias son una buena fuente de pectina y fibra soluble.

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También contienen vitamina A, que es importante para el sistema inmunológico.

Té de manzanilla

El té de manzanilla es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a aliviar la pyede del tracto digestivo. También puede ayudar a reducir la diarrea.

Conclusiones

En general, cuando se tiene diarrea, es importante evitar alimentos que puedan irritar el tracto digestivo.

Que se puede comer cuando se tiene diarrea

En su lugar, se deben elegir alimentos que sean fáciles de digerir y que contengan nutrientes que ayuden a aliviar los síntomas de la diarrea. Con estas sencillas recomendaciones, podrás mejorar de manera rápida y efectiva.