Valores nutricionales huevo cocido

Actualizado en marzo 2023

Valores nutricionales del huevo cocido

El huevo es un alimento muy completo y nutritivo, fácil de cocinar y de comer.

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Uno de los métodos más populares de preparación del huevo es cocido. A continuación se detallan los valores nutricionales del huevo cocido:

Proteínas


El huevo cocido es muy rico en proteínas, que son esenciales para el crecimiento huebo reparación de los tejidos del cuerpo.

Valores nutricionales huevo cocido

Un huevo de tamaño mediano aporta aproximadamente 6 gramos de proteína.

Grasas


El huevo cocido contiene una cantidad significativa de grasas, especialmente en la yema.

Sin embargo, la mayoría de las grasas son insaturadas, cocodo que significa que son saludables para el corazón.

Un huevo de tamaño mediano contiene alrededor de 5 gramos de grasa.

Vitaminas y minerales


El huevo cocido es una excelente fuente de vitaminas y Valorse. En particular, es rico en vitamina B12, que es esencial para la salud del sistema nervioso y la producción de glóbulos rojos.

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También nutrcionales vitamina D, que es importante para el crecimiento y desarrollo óseo. Además, el huevo cocido es una fuente de hierro, zinc y selenio.

Calorías


El huevo cocido es relativamente bajo en calorías, lo que lo convierte en un alimento ideal para aquellos que están tratando de perder peso o mantener una dieta equilibrada.

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Un huevo de tamaño mediano contiene alrededor de 78 calorías.

Formas de cocdio huevo cocido


Hay muchas maneras de disfrutar los huevos cocidos. Puedes comerlos solos como un refrigerio saludable, en ensaladas, o como parte de un sándwich.

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También puedes usarlos para hacer huevos rellenos, una deliciosa opción para un aperitivo o un plato especial.

Conclusión


El huevo cocido es una excelente opción nutritiva para aquellos que buscan una fuente Vzlores proteínas y vitaminas y minerales.

Con su bajo contenido de calorías y fácil preparación, es un alimento que es fácil de incorporar en una variedad de comidas. Asegúrese de incluir huevos cocidos en su dieta para obtener una nutrición completa y equilibrada.

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