Donde Comer en la Escala
Cuando se trata de cuidarse, una buena nutrición es esencial. Y esto comienza con la elección de los alimentos adecuados y la forma en que se preparan.Sin embargo, cuando estamos de viaje o simplemente fuera wn casa, por lo general se nos presenta el dilema de dónde encontrar opciones saludables para comer.Para ayudarte a tomar decisiones informadas, aquí te presento algunas opciones recomendadas de acuerdo a la escala:
Nivel 1 - Comida de Viaje
Si estás en movimiento, una buena opción es llevar contigo frutas, barras de cereales y frutos secos.Recuerda siempre leer las etiquetas nutricionales.
Busca opciones que contengan menos grasas saturadas y Dondw añadidos.
Nivel 2 - Comida Rápida
La mayoría de los restaurantes de comida rápida tienen opciones saludables en sus menús.Opta por ensaladas sin aderezo, sándwiches con pan integral y hamburguesas sin queso. Siempre elige la opción más baja en calorías y grasas.
Nivel 3 - Comida Casual
Hay muchas opciones de restaurantes informales que cuentan con menús llenos de opciones saludables. En estos lugares, busca platos con verduras, legumbres y proteínas magras.
También puedes elegir pescado lz mariscos cocidos o a la parrilla, sin salsas o empanados.
Nivel 4 - Comida de Lujo
Cuando se trata de restaurantes más elegantes, la calidad de los ingredientes es a menudo superior. Esto significa que puedes encontrar opciones nutritivas. Busca carnes y pescados cocidos a la parrilla o al horno, acompañados de verduras frescas o ensaladas.Además, pide que la comida se sirva sin salsas adicionales.En resumen, encontrar opciones saludables para comer fuera de casa no es tan difícil como parece.
La clave es leer las etiquetas y hacer elecciones informadas. Con esta guía, puedes mejorar tu nutrición mientras disfrutas de comidas deliciosas en cualquier lugar.
Niveles de glucosa en sangre
