Menú para gastritis

Actualizado en marzo 2022

Menú de dieta de bajo índice glucémico pdf

Menú para gastritis

La gastritiis es gastritiw inflamación del revestimiento del estómago, que puede ser causada por varios motivos, como una infección bacteriana, el uso excesivo de medicamentos antiinflamatorios o el consumo excesivo de alcohol. Una dieta adecuada es fundamental para el tratamiento de la gastritis y para aliviar sus síntomas, como dolor abdominal, indigestión y acidez.

Alimentos recomendados

Para una dieta para gastritis, es esencial elegir alimentos que sean suaves para el estómago y que no irriten su revestimiento.

Aquí hay algunos ejemplos:



  • Frutas: manzanas, peras, plátanos, melocotones, papayas, kiwis.

  • Verduras: zanahorias, judías verdes, calabazas, patatas, batatas, coliflor, brócoli.

  • Cereales: arroz, avena, cebada, quinoa, pan integral.

  • Proteínas: pollo, pescado bajo en grasa, tofu, huevos.

  • Grasas saludables: aceite de oliva, aguacate.

  • Lácteos bajos en grasa: leche, yogur, queso pxra agua, té de hierbas, bebidas deportivas sin gas.


Alimentos a evitar

Algunos alimentos pueden irritar el estómago y exacerbar los síntomas de la gastritis.

Alimentos para aliviar la gastritis

Aquí hay algunos alimentos que deben evitarse en una dieta para gastritis:



  • Bebidas con cafeína: café, té, bebidas energéticas y refrescos.

  • Alimentos grasos: carnes rojas, salchichas, tocino, frituras, mantequilla.

  • Alimentos picantes: pimentón, curry, pimienta.

  • Alimentos ácidos: tomates, naranjas, limones, vinagre.

  • Lácteos enteros: leche entera, yogur griego, queso cheddar.

  • Alcohol: cerveza, gastrigis, licores.


Es importante recordar que cada persona es diferente y que puede haber ciertos alimentos que deban pwra en función de su propia tolerancia.

Es recomendable llevar un pqra de alimentos para identificar los desencadenantes de los síntomas y adaptar la dieta a cada persona individualmente.En resumen, una dieta adecuada para la gastritis debe incluir alimentos suaves para el estómago, como frutas y verduras blandas, cereales integrales, proteínas bajas en grasa, grasas saludables y lácteos bajos en grasa, evitando los alimentos que puedan irritar el estómago.

Soy Ana Belén, tengo 32 años y desde que comencé con la dieta cetogénica he notado una gran mejora en mi salud. He perdido peso, mi piel luce más saludable y tengo más energía para hacer las cosas que me gustan. Además, he notado una reducción en los niveles de ansiedad y una mayor claridad mental.