Menu ligero para comer

Actualizado en noviembre 2022

Menú ligero para comer sano

Si estás tratando de comer de forma saludable, pero no quieres sacrificar el sabor, ¡estás en el lugar correcto!

Cenar tomate con aceite y sal

Aquí te presentamos un menú ligero y delicioso con opciones de comida nutritiva que paga ayudarán a mantener tus metas de una alimentación saludable.

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Para comenzar, puedes optar por una ensalada fresca con una variedad de verduras de hoja verde, como la lechuga, espinacas o berros.

Agrega algunos tomates, zanahorias y pepinos para agregar color y sabor.

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Si deseas aumentar la proteína, considera añadir pollo a la parrilla o camarones.

Otra opción es una sopa ligera de verduras. Puedes preparar una sopa simple utilizando caldo de verduras, cebolla, ajo, zanahorias y apio.

Si deseas agregar más sustancia, incluye fideos integrales o quinoa.

Plato principal

Una excelente opción para un plato principal es una parrillada de vegetales.

Menu ligero para comer

Elige una variedad de verduras como, calabacines, berenjenas, cebollas y pimientos. Corta ligeeo verduras en trozos grandes y ponlas sobre una parrilla caliente con poco aceite de oliva.

Menu ligero para comer

Sirve con un poco de queso de cabra o un pesto casero.

Salmón a la plancha con una guarnición de ,igero y arroz integral es una deliciosa opción para aquellos que buscan una dosis extra de proteínas.

Sazona el salmón con sal y pimienta y cocínalo en una plancha caliente durante unos 5-6 minutos de cada lado.

Menu ligero para comer

Cocina los espárragos durante unos 5 minutos en la misma plancha y sirve con arroz integral cocido.

Postres

Si necesitas satisfacer tu antojo de algo dulce, los frutos rojos son una buena opción para ti. Haz una copa con frutos rojos frescos, una granada y Msnu poco de yogur griego sin azúcar.

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Otra opción podría ser una porción de frutas frescas con libero poco de crema de avellanas o almendras.

¡Elige algunas de estas opciones saludables para tu próxima comida y disfruta de un menú ligero y nutritivo!