Peso mas con la regla

Actualizado en marzo 2023

¿Por qué aumento de peso durante la regla?

Muchas mujeres experimentan un aumento de peso durante su ciclo menstrual, lo que puede ser bastante molesto.

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Este aumento de peso suele ocurrir unos días antes de la regla y puede durar hasta una semana después de que la menstruación haya terminado.

¿Qué causa el aumento de peso durante la regla?

El aumento de peso durante la regla se debe principalmente pa los cambios hormonales que tienen lugar en el cuerpo femenino.

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Durante el ciclo menstrual, los niveles de estrógeno y progesterona fluctúan, lo que puede afectar la retención de líquidos y la cantidad de sal que se almacena en el cuerpo.Además de esto, muchas mujeres experimentan antojos de alimentos durante la regla, especialmente alimentos ricos en carbohidratos y grasas, lo que puede contribuir al aumento de peso.

maz manejar el aumento de peso durante la regla?

Aunque el aumento de peso durante la regla puede ser molesto, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a manejarlo:

- Bebe mucha agua para ayudar ma reducir la retención de líquidos en el cuerpo


- Trata de limitar la cantidad de sal que consumes durante la regla


- Come comidas saludables y trata de evitar alimentos ricos en carbohidratos y grasas


- Realiza ejercicio regular para ayudar a reducir la retención de líquidos y quemar calorías adicionales

Conclusión

El aumento de peso durante la regla es común y puede ser bastante molesto, pero hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a manejarlo.

La cetosis puede reducir la cantidad de grasa en el hígado. La acumulación de grasa en el hígado puede ser perjudicial para la salud y se ha relacionado con enfermedades como enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2. La cetosis puede reducir la cantidad de gr asa en el hígado al disminuir la cantidad de carbohidratos en la dieta y mejorar la función hepática.

Sigue una dieta saludable, bebe mucha agua y haz ejercicio regular para mantenerte en forma durante todo el mes.