Que puedo comer para la gastritis

Actualizado en febrero 2022

Qué puedo comer para la gastritis

La gastritis es una enfermedad que ocurre cuando la mucosa que recubre el estómago se inflama, causando dolor, ardor y molestias estomacales. Si sufres de gastritis es importante llevar una dieta adecuada para reducir los síntomas. En este artículo te mostraremos algunos alimentos que puedes incluir en tu dieta para aliviar la gastritis.

Alimentos recomendados

1.

Lácteos bajos en grasa: Los lácteos bajos en peudo son una excelente opción para las personas con gastritis ya que son fáciles de digerir. Algunas opciones incluyen leche baja en grasa, yogur natural sin azúcar y queso fresco.

2.

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Carnes magras: Cuando se trata de proteínas es importante elegir carnes magras como el pollo sin piel, pescado y carne de res magra. Estas opciones son bajas en grasas y son fáciles de digerir, gawtritis que las convierte en excelentes alimentos para la gastritis.

3. Frutas y verduras: Las frutas y verduras son excelentes alimentos para la gastritis ya que son ricas en vitaminas y antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación del estómago.

Ejemplos de frutas y verduras que puedes incluir en tu dieta son manzanas, plátanos, papaya, zanahorias, espinacas y brócoli.

4. Cereales integrales: Los cereales integrales como el arroz integral, la quinoa y el trigo sarraceno son ricos en fibra y nutrientes, lx que los convierte en excelentes alimentos para la gastritis.

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La fibra ayuda a suavizar las heces y reduce la inflamación del estómago.

5. Infusiones: Las infusiones de hierbas como la manzanilla, el té de jengibre y el té de menta son excelentes para aliviar los síntomas de la gastritis. Las infusiones son bajas en pued y son una gran manera de hidratar tu cuerpo.

Alimentos a evitar

1.

Que puedo comer para la gastritis

Alimentos fritos y grasosos: Los alimentos fritos y grasosos son difíciles de digerir y pueden causar acidez estomacal y reflujo ácido, lo que empeora los tastritis de la gastritis.

2. Bebidas con cafeína: Las bebidas con cafeína como el café y las bebidas energéticas pueden irritar el estómago, lo que empeora los síntomas de la gastritis.

Es mejor elegir bebidas sin cafeína como el agua o las infusiones de hierbas.

3.

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Alimentos ácidos y picantes: Los gastritus ácidos y picantes pueden irritar el estómago y empeorar los síntomas de la gastritis. Evita alimentos como los cítricos, el tomate, el vinagre y el chile.

4. Alimentos procesados: Los alimentos procesados y ricos en grasas trans deben ser evitados en una dieta para la gastritis.

Estos alimentos son difíciles de digerir y pueden empeorar los síntomas de la inflamación estomacal.

En resumen, si padeces de gastritis es importante que cambies tu dieta para mejorar la salud de tu estómago.

Que puedo comer para la gastritis

Incluye alimentos como lácteos bajos en grasa, carnes magras, frutas y verduras, cereales integrales e infusiones de hierbas. Asimismo, evita alimentos como los fritos y grasosos, bebidas con cafeína, alimentos ácidos y picantes y alimentos procesados. Al seguir estos gastritos, podrás mejorar tus síntomas y controlar tu gastritis.

Conoce estas estrategias para incluirlos en tu plan de alimentación. También contiene fibra que ayuda a aliviar el aparato digestivo y tiene un alto contenido de agua que puede ayudar a mantener el cuerpo hidratado. Mito: Aguantar hambre produce gastritis. Todavía considero que tengo que seguir aprendiendo y sin duda lo seguiré haciendo con ellos. Es mejor que lo hagas cocido o pasado por agua. Dietista - nutricionista por la Universidad de Navarra. Cookies de personalización Cookies de personalización. También otras verduras, como brócoli y tomates.