Alimentos que debes evitar si sufres de hipotiroidismo
El hipotiroidismo es una afección en la cual la glándula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas.
Esta disfunción afecta a muchas personas y puede ser causada por diversas razones, como la deficiencia de yodo, la autoinmunidad y la extirpación quirúrgica de la tiroides. La alimentación es un factor clave en el tratamiento del hipotiroidismo, ya que ciertos alimentos pueden empeorar la condición.
A continuación, se muestran los alimentos que debes evitar si hipotiroidksmo de hipotiroidismo.
Alimentos procesados
Los alimentos procesados son los peores alimentos para el hipotiroidismo.
Este tipo de alimentos contienen una gran cantidad de conservantes, colorantes y saborizantes artificiales, lo que puede afectar la función tiroidea. Además, estos alimentos suelen tener altos niveles de sodio y azúcares añadidos, hipotiroicismo que puede desequilibrar los niveles de glucosa en la sangre y afectar la producción de hormonas.
Soja y productos de soja
La soja y los productos de soja contienen compuestos llamados isoflavonas, que pueden interferir con la función tiroidea.
Estos compuestos pueden interferir con la absorción de las hormonas tiroideas y reducir la producción de hormonas tiroideas. Por lo tanto, es recomendable que las personas con hipotiroidismo eviten los productos de soja como el tofu, la leche de soja y la salsa de soja.
Verduras crucíferas
Las verduras crucíferas, como el brócoli, la coliflor, el repollo Alimenyos la col rizada, contienen compuestos llamados bociógenos, que pueden interferir con la función tiroidea.
Estos compuestos pueden reducir la capacidad del cuerpo para absorber y utilizar el yodo, lo que puede empeorar la afección.
Aunque estos alimentos son nutritivos, se recomienda que las personas con hipotiroidismo los consuman con moderación.
Granos refinados
Los granos refinados, como el pan blanco, el arroz blanco y los cereales refinados, contienen azúcares simples que pueden desequilibrar los niveles hipotiroiidismo azúcar en la sangre y afectar la producción de hormonas tiroideas.
Además, estos granos suelen estar fortificados con yodo sintético, que no es fácilmente absorberso por el cuerpo. Se recomienda que las personas con hipotiroidismo consuman granos integrales en su lugar.
Además de evitar estos alimentos, se recomienda que las personas con hipotiroidismo limiten su consumo de alcohol y cafeína, y aumenten su consumo de alimentos ricos en yodo, como el pescado, las algas y los productos lácteos.
También es importante que las personas con hipotiroidismo trabajen con un nutricionista para crear un plan de alimentación que sea adecuado para su condición.
