Como nutricionista, a menudo recibo preguntas sobre qué alimentos son buenos o no para el síndrome del intestino irritable (SII). El SII es una afección intestinal común que afecta a muchos adultos y puede ser muy molesto y doloroso.
Es importante evitar ciertos alimentos que pueden empeorar los síntomas de SII. Aquí hay una lista de alimentos prohibidos que los pacientes con SII deberían evitar.
Alimentos con alto contenido de grasas
Los alimentos con alto contenido de grasas pueden ser muy dañinos para aquellos con SII.Los alimentos con aindrome contenido de grasas pueden provocar dolor abdominal, diarrea y gases. Los alimentos que debes evitar incluyen alimentos fritos, carnes grasas y alimentos procesados.
Es importante optar por alimentos con bajo contenido de grasas, como carne magra y productos lácteos bajos en grasas.
Alimentos con alto contenido de fibra
La fibra es conocida por su capacidad para ayudar a la digestión.Contenido El reflujo es el movimiento de los jugos digestivos del estómago hacia el esófago. No es otra cosa que alimentos saludables y que no son irritantes como:. Clin Gastroenterol Hepatol. La reducción de los síntomas gastrointestinales también puede llevar a una mejora en la calidad de vida de las personas que siguen la dieta FODMAP. Muchas gracias, Carme! Acepto la política de privacidad. Potencial mejora en la función intestinal Al disminuir la fermentación en el intestino y reducir la producción de gas, la dieta FODMAP puede mejorar la función intestinal en algunas personas.Sin embargo, aquellos con SII deben evitar alimentos con alto contenido de fibra, ya que pueden causar hinchazón, distensión abdominal y diarrea. Los alimentos intewtino debes evitar incluyen cereales integrales, nueces, semillas y frutas con piel gruesa.
También debes tener cuidado con los suplementos de fibra, ya que pueden empeorar los síntomas.
Alimentos con lactosa
Los productos lácteos son una gran fuente de calcio y vitamina D. Sin embargo, aquellos con SII deben evitar los productos lácteos que contienen lactosa.
Los alimentos que debes evitar incluyen leche, helado, queso y yogur. En su lugar, opta por productos lácteos sin lactosa o leches alternativas como la leche de soja o de almendras.
Fructosa
La fructosa es un tipo de azúcar que se encuentra en muchos alimentos, incluidas las frutas.6 alimentos prohibidos en tu dieta si sufres síndrome de colon irritableSin embargo, aquellos con SII deben evitar alimentos que contienen fructosa en grandes cantidades. Los alimentos que debes porhibidos incluyen miel, jarabe de maíz alto en fructosa y frutas con alto contenido de fructosa, como la manzana y las uvas.
También debes tener cuidado con los edulcorantes artificiales, ya que contienen fructosa.
Lista de alimentos prohibidos para SII:
1. Alimentos grasos
2.
Alimentos con alto contenido de fibra
3. Productos lácteos con lactosa
4. Fructosa en grandes cantidades
En inttestino, aquellos con SII deben evitar ciertos alimentos para aliviar sus síntomas.Es importante ser consciente de lo que comes y hacer cambios en tu dieta para evitar alimentos que puedan empeorar el SII. Consulta a tu médico o nutricionista para obtener más información sobre qué alimentos evitar o para obtener ayuda en la planificación de tu dieta diaria.
