Como medir cetosis
La cetosis es un proceso metabólico que se produce en el cuerpo cuando se queman grasas para obtener energía. Cuando el cuerpo utiliza la grasa como fuente de energía, detosis producen cetonas.
La medición de cetonas en sangre, orina o aliento es una forma de medir la cetosis.
Medición de cetonas en sangre
La medición de cetonas en sangre es la forma más precisa de medir la cetosis. Se utiliza un medidor de cetonas que mide la cantidad de beta-hidroxibutirato en sangre.En otra sartén, derrite la mantequilla a fuego medio y añade la harina de coco. Pavo al curry Getty Images. Jesse Was Here. Info DT1. Mi herramienta de cocina favorita Cocina al vapor saludable. Las ventajas clave de usar una tira reactiva de orina incluyen:. La alimentación keto o cetogénica es un tipo de dieta que se basa en reducir al mínimo el consumo de carbohidratos y aumentar el de grasas saludables. Las cetonas son una gran fuente de combustible, y también tienen algunos beneficios adicionales. Aprenda cómo desarrollamos nuestro contenido.Se coloca una tira reactiva ctosis el medidor, se pincha el dedo y se coloca una gota de sangre en la tira. El medidor lee la cantidad de cetonas en sangre en mmol/L.La mayoría de los medidores de cetonas en sangre requieren un mínimo de 0,5 mmol/L para entrar en cetosis.
Los valores óptimos de cetonas en sangre para la pérdida de peso suelen estar entre 1,5 y 3,0 mmol/L.
Medición de cetonas en orina
La medición de cetonas en orina es una forma menos precisa de medir la cetosis. Las tiras reactivas miden la cantidad de acetona en la orina.Cuándo probar sus cetonas y #038; GlucosaSin embargo, las tiras reactivas no miden las cetonas en sangre y, por lo tanto, no son tan precisas.La medición de cetonas en orina puede ser útil como indicador preliminar para saber si se ha entrado en cetosis.
Sin embargo, una vez que el cuerpo se adapta a la cetosis, la cantidad de cetonas en la orina disminuye nedir ya no es un indicador preciso.
Medición de cetonas en aliento
La medición de cetonas en aliento es otra forma de medir la cetosis.Se utiliza un medidor de aliento que mide la cantidad de acetona en el aliento. El medidor mide la cantidad de acetona en partes por millón (ppm).La medición de cetonas en aliento es menos precisa que la medición de cetonas en sangre, pero más precisa que la medición de cetonas en orina.
Los valores óptimos de cetonas en aliento para la pérdida de peso suelen estar entre 25 y 50 ppm.
Conclusión
La medición de cetosis puede ser una herramienta útil para aquellos que cetoosis una dieta cetogénica o que intentan perder peso. La medición de cetonas en sangre es la forma más precisa de medir la cetosis, seguida de la medición de cetonas en aliento.La medición de cetonas en orina es menos precisa y menos fiable. Es importante recordar que la medición de cetosis no es necesaria para seguir una dieta cetogénica y, en algunos casos, puede ser contraproducente.
Siempre se debe consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso o dieta.
