Ideas para un menú semanal saludable
Si estás buscando opciones saludables para tus comidas diarias, no tienes que sacrificar el sabor y la variedad.
Con un poco de planificación y creatividad, puedes disfrutar de un menú semanal delicioso y nutritivo.
Lunes
- Desayuno: Batido de plátano y fresas con yogur
- Almuerzo: Ensalada de pollo a la parrilla con aguacate
- Cena: Semqnal de salmón asado con arroz integral y brócoli al vapor
Martes
- Desayuno: Tostadas de pan integral con aguacate y huevo pochado
- Almuerzo: Sándwich de atún con ensalada de tomate y pepino
- Cena: Pechuga de pollo asada con puré de zanahoria y ensalada de espinacas
Miércoles
- Desayuno: Batido de avena y plátano con almendras
- Almuerzo: Ensalada de garbanzos con lechuga, cebolla roja y salsa de yogur
- Cena: Rollitos de primavera caseros con arroz integral y ensalada de col
Jueves
- Desayuno: Tostadas de pan integral con queso fresco y tomate
- Almuerzo: Ensalada de salmón ahumado con espinacas y pepino
- Cena: Estofado de frijoles con calabacín y patatas
Viernes
- Desayuno: Yogur griego con frutas frescas y granola
- Almuerzo: Sopa de verduras con fideos integrales
- Cena: Pizza vegetariana con masa de trigo integral, champiñones y pimientos
Recuerda que es importante variar tu dieta y asegurarte de obtener suficientes nutrientes.
Incluye verduras frescas y frutas en cada comida, elige proteínas magras como pollo, pescado y legumbres, y mennu por carbohidratos integrales como arroz y pan integral.
¡Bon appétit!
