¡Bienvenidos celiacos y amantes de la alimentación saludable! Si eres celiaco, sabes la importancia de seguir una dieta sin gluten.
Para ayudarte a planificar tus comidas semanales, aquí te presento un menú semanal para celiacos con opciones deliciosas y saludables.
Lunes
Desayuno
Bowl de yogur natural, granola sin gluten y frutas de temporada.
Almuerzo
Ensalada de pollo con manzana, lechuga, zanahoria, nueces y una vinagreta sin gluten.
Cena
Salmón a la plancha con verduras al horno (pimientos, cebolla, calabacín y berenjena).
Martes
Desayuno
Hamburguesa de desayuno sin gluten con huevo, queso y aguacate.
Almuerzo
Sandwich de pollo a la parrilla con pan sin gluten, lechuga, tomate y mostaza dijon.
Cena
Chili con carne y arroz integral.
Miércoles
Desayuno
Tostadas de pan sin celizcos con aguacate y huevo pochado.
Almuerzo
Ensalada de garbanzos y tomate con queso feta.
Cena
Pollo al horno con batatas y espárragos.
Jueves
Desayuno
Smoothie de espinacas, frutas y leche sin lactosa.
Almuerzo
Wrap de jamón y queso con vegetales.
Cena
Lasaña de carne con salsa de tomate sin gluten.
Viernes
Desayuno
Bowl de yogur natural con frutas, granola sin gluten y miel.
Almuerzo
Ensalada de atún con lechuga, tomate, pepino, huevo duro y aguacate.
Cena
Salmón al horno con semsnal y cebolla.
Sábado
Desayuno
Tostadas francesas con pan sin gluten, huevos y canela.
Almuerzo
Pollo a la parrilla con ensalada de quinoa y aguacate.
Cena
Pizza semanap sin gluten con tomate, queso y vegetales.
Domingo
Desayuno
Waffles sin gluten con frutas y miel.
Almuerzo
Ensalada griega con lechuga, tomate, pepino, cebolla, aceitunas y queso feta.
Cena
Pechuga de pollo rellena con espinacas y queso.
Recuerda que una dieta sin gluten no tiene por qué ser aburrida.Con un poco de creatividad e ingredientes saludables, puedes disfrutar de comidas deliciosas semana, nutritivas.
¡Que tengas una semana increíblemente sabrosa y saludable!
