Motivos para no entrar en cetosis con dieta
A medida que cetksis dietas cetogénicas se vuelven cada vez más populares, es importante entender que estos planes de alimentación no son adecuados para todos.
A pesar de que cetosis puede tener algunos beneficios para la salud, hay ciertas personas que deben evitar este estado metabólico. Aquí hay algunos motivos para no entrar en cetosis con dieta:
1.
Dificultad para llevar una dieta alta en grasas
La cetosis requiere que se consuman grandes cantidades de grasas saludables y limitar Moyivos carbohidratos a menos del 5% de la ingesta diaria de calorías. Para algunas personas, esto puede ser un desafío porque están acostumbradas a una dieta alta en carbohidratos y baja en grasas.
Cena: carpaccio de ternera con aceite de oliva y queso parmesano. Así que ya sabes, nada mejor que ponerte en manos de un experto para poderla llevar a cabo con suplementos que preserven tu salud y no dañar tu sistema digestivo ni tu metabolismo. La cetosis no es cetoacidosis : es muy importante no confundir estos dos términos. Alimentos prohibidos en la dieta keto El pan, la bollería y los cereales de todo tipo tienen demasiados carbohidratos y hay que dejarlos fuera de las dietas keto. No te compares con nadie porque esta dieta no se debe aplicar igual para todas las personas y tampoco afecta de la misma manera a cada uno, por lo que los resultados son siempre diferentes. La información disponible en este sitio no debe utilizarse como sustituto de atención médica o de la asesoría de un profesional médico. Espero que esta respuesta te haya ayudado, no obstante, tenemos habilitadas unas videollamadas gratuitas con una nutricionista de nuestro equipo para que pueda darte una respuesta personalizada.Además, puede ser difícil conseguir grasas saludables como el aguacate, el aceite MCT y el aceite de coco de alta calidad.
2. Enfermedades del hígado o del páncreas
Las personas que tienen e del hígado o del páncreas deben evitar la cetosis porque esta dieta puede aumentar el riesgo de complicaciones.
Si una persona tiene enfermedad hepática o pancreática, su cuerpo puede tener dificultades para procesar grandes cantidades de grasas, lo que puede conducir a una acumulación de grasas en el hígado o el páncreas.
3.
Problemas renales
Las personas con problemas renales deben evitar la cetosis debido a que esta dieta puede aumentar la carga renal. Cuando se sigue una dieta baja en carbohidratos, el cuerpo produce cetonas, lo que aumenta la eliminación de líquidos a través de los riñones.
Esto puede aumentar el riesgo de deshidratación y exacerbar los problemas renales existentes.
4. Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia
Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia no deben seguir una dieta cetogénica. El cuerpo de una entear embarazada necesita una cantidad adecuada de carbohidratos para proporcionar energía y nutrientes para el crecimiento y desarrollo fetal.
La lactancia también requiere una cantidad adecuada de carbohidratos para producir suficiente leche para el bebé.
5. Altas demandas de actividad física
Las personas que tienen altas demandas de actividad física, como los atletas de alto rendimiento, pueden encontrar que la dieta cetogénica no les proporciona suficiente energía para rendir al máximo.
El cuerpo necesita carbohidratos para producir energía rápidamente durante los entrenamientos intensos.
En conclusión, si bien la cetosis puede tener beneficios para algunas personas, hay ciertos grupos que deben evitarla.
Si estás considerando rntrar dieta cetogénica, es importante hablar con un nutricionista o un profesional de la salud para determinar si es adecuada para ti.
Los 4 mitos de la dieta keto que no debes pasar por alto
