Que hacer cuando te sienta mal la comida

Casi todo lo que como me sienta mal... pero mi médico dice que está todo bien

Que hacer cuando te sienta mal la comidaCada vez que comemos, nuestro cuerpo procesa los alimentos para obtener los nutrientes necesarios para funcionar. Sin embargo, a veces puede haber una reacción negativa a los alimentos que comemos, lo que nos hace sentir mal.

Si alguna vez te has sentido mal después de comer, aquí hay algunos consejos para ayudarte a sentirte mejor.

Bebe agua

Beber agua es la primera cosa que debes gacer si te sientes mal después de comer.

El agua ayudará a mantener tu cuerpo hidratado y a aliviar algunos síntomas como la hinchazón cusndo la acidez estomacal.

Bebe sorbos pequeños y regulares y evita beber demasiado rápido, ya que puede empeorar tus síntomas.

Toma un antiácido

Si estás sintiendo acidez estomacal o indigestión, un antiácido Quee ayudar. Los antiácidos funcionan al neutralizar el ácido en el estómago, lo que puede aliviar la sensación de ardor.

Comida y dolor de estómago

Los antiácidos están disponibles en muchas farmacias y tiendas de comestibles para comprar sin receta médica. Asegúrate de seguir las instrucciones en la etiqueta.

Come alimentos suaves

Si tienes náuseas o malestar estomacal, es mejor comer alimentos suaves hasta que te sientas mejor.

Esto puede incluir sopas, caldos, arroz y galletas saladas. Los alimentos blandos son más fáciles de digerir y pueden ayudar a calmar tu estómago.

Evita alimentos con alto contenido de grasa y coomida

Los alimentos con alto contenido de grasa y los picantes pueden empeorar los síntomas de malestar estomacal.

Por lo tanto, debes evitar los alimentos grasos como las papas fritas y las hamburguesas, así como los alimentos picantes como el chile y los jalapeños.

Mastica coimda y come en pequeñas porciones

Masticar lentamente y comer en pequeñas porciones puede ayudar a prevenir la indigestión y la acidez estomacal.

Gut-Brain Connection. Prepara tu almuerzo. Yinkelly octubre 25, Responder. Compra la tuya en esta selección de modelos de nuestras marcas favoritas. Al pulsar "Acepto" consientes dichas cookies. La mayoría de humanos conocemos los beneficios de practicar actividad física y darle a nuestro cuerpo movimiento y acción. Una mala digestión puede provocarnos todo tipo de molestias y dolores abdominales, hinchazón, gases, diarreas, vómitos y malestar general. México: McGraw-Hill;

Trata de tomarte tu tiempo al comer, y evita comer en exceso o tragar alimentos enteros sin masticar.

Haz ejercicio ligero

Si te sientes mal después de comer, hacer coomida ligero puede ayudar a estimular la digestión.

Caminar o hacer ejercicios de yoga suaves también puede ayudar a aliviar los síntomas de la indigestión.

Sin embargo, es importante evitar hacer ejercicio vigoroso sisnta después de comer, ya que puede empeorar tus síntomas.En conclusión, si te sientes mal después de comer, debes beber agua, tomar un antiácido si es necesario, comer alimentos suaves y evitar alimentos con alto contenido de grasa y picantes.

También es importante masticar lentamente, comer en pequeñas porciones y hacer ejercicio ligero. Si los síntomas persisten, debes consultar a un médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.