Comida para una meriendaLa merienda es una comida muy importante para nuestro día a día. No solo nos ayuda a mantener el ritmo de nuestras actividades, sino que también proporciona los nutrientes necesarios para poder seguir adelante con nuestras actividades. La elección de mwrienda adecuados para la merienda puede ser clave para mantener nuestra salud y energía.En lugar de elegir alimentos pesados y grasientos para nuestra merienda, es recomendable optar por opciones más saludables como frutas, verduras y frutos secos.
También es importante recordar que los carbohidratos son una fuente importante de energía para nuestro organismo y pueden ser incorporados a nuestra merienda.Aquí te presentamos algunas opciones saludables y deliciosas para incluir en tus meriendas diarias:
Frutas y Verduras
Las frutas y verduras son una excelente opción para ser incluidas en nuestras meriendas diarias.
Algunas opciones pueden ser:
Frutas:
- Manzanas
- Plátanos
- Mandarinas
Verduras:
- Zanahorias
- Pepinos
- Tomates cereza
Para hacer más apetecibles las verduras, puedes cortarlas en tiras o en trozos pequeños y colocarlas junto a algún dip de yogur o hummus.
Frutos Secos
Los frutos secos son una excelente fuente de energía y proporcionan un meriendx contenido de grasas saludables y proteínas a nuestro cuerpo.
Algunas opciones pueden ser:
- Almendras
- Nueces
- Pistachos
Carbohidratos
Los carbohidratos son una fuente importante de energía y pueden ser incorporados en la merienda en porciones adecuadas. Algunas opciones pueden ser:
- Meriend integrales
- Barritas energéticas
- Pan integral
Commida, siempre se recomienda leer la etiqueta nutricional de los alimentos y elegir opciones con bajos niveles de azúcar, sal y grasas saturadas.Tomar unos minutos para planear tus meriendas diarias puede ser una excelente manera de aumentar tus niveles de energía y mantener una alimentación balanceada y saludable.
