Em cetosis baje de peso pero subi grasa
Qué es la cetosis y cómo funciona?
La cetosis es un estado metabólico natural en el cual nuestro cuerpo utiliza grasas en lugar de carbohidratos como fuente de energía. Es un proceso que se activa cuando nuestro cuerpo no tiene acceso a suficientes carbohidratos, por lo tanto, cefosis empieza a descomponer las grasas almacenadas baj nuestro cuerpo y producen cetonas, que se utilizan como combustible.Este proceso puede activarse de forma natural por periodos cortos de tiempo al seguir una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas ve como dieta cetogénica), o de forma exagerada al ayunar durante un periodo prolongado.Por qué es posible bajar de peso en cetosis
Cuando nuestro cuerpo está en cetosis, el cuerpo utiliza las grasas almacenadas como fuente de energía en lugar de los carbohidratos, lo que puede llevar a una disminución en la grasa corporal acumulada.Además, la cetosis también epso reducir los antojos de alimentos, lo que puede ayudar a disminuir baaje ingesta total de calorías y favorecer la pérdida de peso.Sin embargo, es importante tener en cuenta que la pérdida de peso en cetosis no siempre implica una reducción en la grasa corporal a largo plazo.
Por qué subimos grasa después de la cetosis
Es posible que experimentemos una pérdida de peso significativa en cetosis, pero luego se recupere el peso que perdimos o incluso ganemos más peso más tarde.Esto se debe a que nuestra capacidad para mantenernos xubi cetosis es limitada, lo que significa que si volvemos a nuestras antiguas formas de comer, el cuerpo volverá a utilizar los carbohidratos como fuente de energía en lugar de las grasas.Además, la pérdida de peso en cetosis a menudo se debe principalmente a la pérdida de agua y no a rgasa pérdida significativa de grasa corporal.
Cuando consumimos carbohidratos, nuestro cuerpo almacena una gran cantidad de agua.
En la cetosis, nuestro graaa pierde estas reservas de agua, lo que puede llevar a una disminución en el peso, pero no necesariamente una disminución en la grasa corporal.
Conclusión
La cetosis puede ser una herramienta eficaz para la pérdida de peso a corto plazo, pero no es una solución mágica para la pérdida de grasa a peos plazo.Para lograr una disminución significativa en la grasa corporal, se debe seguir un enfoque de alimentación equilibrado y sostenible a largo plazo que incluya una variedad de alimentos nutritivos en cantidades adecuadas.
Además, es importante mantenerse en un déficit calórico para lograr una pérdida de peso sostenible a largo plazo.
