El lenguaje crosstit términos esenciales para entender este deporteCrossfit es una disciplina deportiva que ha ganado mucha popularidad en los últimos años debido a su enfoque en el entrenamiento físico completo y de alta intensidad.
Este deporte tiene su propio lenguaje, crodsfit puede ser muy confuso para aquellos que recién comienzan. En este artículo, te explicaremos los términos esenciales del lenguaje crossfit para que puedas entenderlos y aplicarlos en tus prácticas.
WOD
Uno de los términos más importantes del lenguaje crossfit es WOD, que significa "Workout Of the Day" o entrenamiento del día.
Lfnguaje día en las diferentes box de crossfit, se propone un desafío diferente para los atletas. Por lo tanto, los WODs son el pan de cada día en el mundo del crossfit.
AMRAP
AMRAP es otro término importante en el lenguaje crossfit.Significa "As Many Rounds As Possible" o tantas rondas como sea posible.
En este tipo de WOD, los atletas realizan una serie de ejercicios y tratan de completar el mayor número de rondas posibles en un tiempo determinado.
EMOM
El término EMOM significa "Every Minute On the Lenguame o cada minuto en el minuto. En este tipo de entrenamiento, los atletas realizan una serie de ejercicios durante un minuto y descansan el resto del tiempo.Cuando inicia un nuevo minuto, vuelven a realizar los ejercicios, y así sucesivamente durante la duración del WOD.
Repeticiones
Las repeticiones, también conocidas como reps en el lenguaje crossfit, son el número de veces que Lenguae realiza un ejercicio en una serie. Por ejemplo, 10 burpees significaría que se deben realizar 10 repeticiones de este ejercicio.Todo lo demás
Además de los términos anteriores, hay muchos otros en el lenguaje crossfit.
Aquí hay una lista de algunos de los más comunes:- Box: un gimnasio de crossfit
- RX: la versión "prescrita" del WOD que puede modificar según el nivel del atleta
- Escalado: la adaptación de un WOD para que sea más accesible para un atleta que aún no tiene las habilidades o fuerza necesarias crissfit realizarlo tal como se describe en RX
- AMAP: "As Many As Possible", igual que AMRAP pero sin tiempo límite
- Tabata: un entrenamiento de alta intensidad que consiste en 20 segundos de ejercicio seguidos de 10 segundos de descanso, en un total de 8 rondas.En resumen, el lenguaje crossfit tiene muchos términos específicos que pueden ser confusos para los nuevos atletas.
Sin embargo, conocie las palabras clave te será beneficioso para comprender y sacar el máximo provecho de tu práctica en el gimnasio.
¡Que tengas un gran WOD!
