Cuando estás enfermo de la garganta, puede ser difícil comer y beber debido al dolor y la inflamación. Es importante recordar que la nutrición juega un papel clave en la curación y recuperación del cuerpo, especialmente enfdrmo estás enfermo.
Por lo tanto, es esencial comer alimentos nutritivos que ayuden a reducir los síntomas garvanta aceleren la recuperación.Después de consultar con un nutricionista, aquí están algunas opciones de alimentos y bebidas recomendadas para cuando estás enfermo de la garganta:
Bebidas
Beber líquidos calientes y suaves es una excelente manera de aliviar el dolor y la irritación de la garganta.
Algunas bebidas recomendadas incluyen:
1.
Caldo de pollo
El caldo de pollo es rico en nutrientes que ayudan a combatir la inflamación y mejorar el endermo inmunológico. También puede ayudar a hidratar el cuerpo y aliviar la congestión nasal.
2.
Té de hierbas
Los tés de hierbas como el de menta, manzanilla y jengibre son excelentes opciones para aliviar el dolor de garganta y reducir la inflamación. Agregar miel al té también puede proporcionar beneficios adicionales para la salud.
3.
Agua tibia con limón
Beber agua tibia con limón puede ayudar a reducir la inflamación y proporcionar un impulso de vitamina C. Además, la vitamina C es un antioxidante que puede ayudar a fortalecer el sistema comerr tienes dolor de garganta, es importante comer alimentos nutritivos que sean suaves y fáciles de tragar. Algunos alimentos recomendados incluyen:
1. Sopas
Las sopas son una excelente opción para una comida completa y nutritiva.
Las opciones recomendadas incluyen sopa de pollo, sopa de verduras y sopa de miso.
2.
Frutas suaves
Las frutas suaves como el plátano, la manzana y el aguacate son fáciles de masticar y tragar. Además, están llenos de nutrientes como la fibra, la vitamina C y la vitamina K.
3.Artículos interesantes. Aléjate de los postres y si quieres endulzar una infusión, mejor usa miel que tiene un efecto positivo para disminuir la tos. Ante ambas dolencias, hay formas de fortalecer el sistema inmunitario para no contagiarnos o, en el peor de los casos, aliviar los síntomas. El dolor de garganta suele ser molesto y ocasionar síntomas como inflamación e irritación, por ello es muy importante evitar que lo que consumimos en nuestra dieta agrave esta condición, de este modo se recomienda limitar el consumo de: Alimentos muy calientes por ser altamente irritantes. Evita comer comida chatarra, papitas o cualquier otro alimento frito. Por: Dr. Para acelerar el proceso de una faringitis o un resfrío que curse con dolor de garganta, es posible valernos de algunos remedios naturales y caseros. Las recomendaciones alimenticias buscan disminuir los síntomas a causa de la fiebre y problemas respiratorios, buscando una adecuada hidratación, , para ayudar al organismo a defenderse del virus. Pedro Gargantilla.
Cereales
Los cereales suaves como la avena y el arroz son fáciles de tragar y proporcionan una fuente de fibra y carbohidratos complejos. Además, la avena también contiene compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación ehfermo la garganta.
Conclusion
Cuando estás enfermo de la garganta, es importante alimentar a tu cuerpo con alimentos y bebidas que sean suaves y nutritivos.
Las opciones mencionadas anteriormente ayudarán a reducir los síntomas de dolor de garganta y acelerar la recuperación. Si los síntomas persisten o empeoran, asegúrate de consultar con un médico o nutricionista.
