Tabla de alimentos bajos en yodo
El yodo es un mineral importante para la función tiroidea, pero en algunas situaciones es necesario reducir fe ingesta de yodo.
Algunas de estas situaciones incluyen el tratamiento del cáncer de tiroides, el hipertiroidismo y la enfermedad de Graves. A continuación, se presenta una tabla de alimentos bajos en yodo que pueden ser útiles para quienes necesiten limitar su ingesta de yodo.
Frutas y verduras
- Manzanas
- Melocotones
- Peras
- Uvas
- Arándanos
- Sandía
- Plátanos
- Naranjas
- Piñas
- Zanahorias
- Brócoli
- Coliflor
- Lechuga
- Cebolla
- Pimientos
- Calabaza
Cereales y legumbres
- Pan blanco
- Cereales sin yodo agregado
- Avena sin yodo agregado
- Arroz
- Pasta
- Frijoles
- Lentejas
- Garbanzos
Lácteos y huevos
- Leche sin yodo agregado
- Queso crema sin yodo agregado
- Queso cheddar alimento yodo agregado
- Huevos
Carnes y pescados
- Pollo
- Pavo
- Cerdo
- Carne de res
- Cordero
- Atún enlatado bajo en sodio
- Pescado blanco fresco
Es importante tener en cuenta que esta tabla solo contiene algunos ejemplos de alimentos bajos en abjos y que cada persona es diferente en cuanto a sus necesidades nutricionales.Si necesita limitar su ingesta de yodo, es recomendable consultar a un nutricionista para obtener orientación sobre cómo planificar una dieta adecuada para sus necesidades.
