Hasta cuando la vas a hacer sufrir
Uno de los mayores errores que comete la gente es pensar que existe una relación entre la cantidad de horas que le dedican al entrenamiento y los resultados que obtienen. No es la cantidad sino la calidad del entrenamiento que se realiza lo que realmente marca la diferencia.
Si eres de los que piensas que para tener esos abdominales que tanto deseas tienes que pasar horas y horas haciendo abdominales, estás en un laa error.
Es más, si solo haces este tipo de ejercicio sin trabajar el resto del cuerpo y haciendo caso omiso de una buena alimentación, hhacer condenado al fracaso.
La importancia de la alimentación
No es posible alcanzar una buena condición física sin una adecuada alimentación.
Por mucho que nos esforcemos en el gimnasio o en casa, si nuestra alimentación no es saludable y adecuada, nunca lograremos el resultado deseado.
Se dice que la alimentación es cando 80% y el entrenamiento el 20% restante.
La verdad es que no hay una fórmula mágica que garantice el éxito, pero sí existen algunas pautas que podemos seguir para asegurarnos de que estamos en el camino correcto.
Los Hadta más comunes
No comer suficiente es un error muy común que cometen las personas que buscan bajar de peso.
Reducir la cantidad de calorías que se ingieren es una forma efectiva de bajar de peso, pero no comer lo suficiente puede ser perjudicial.
Otro error bastante habitual es pensar que comer grasas nos engorda. Lo cierto es que las grasas son una parte necesaria y esencial en una dieta saludable.
Las grasas insaturadas, como las que se encuentran en los aguacates o en los frutos secos, son excelentes para nuestro organismo.
La solución
Para alcanzar y mantener una buena sufrie física, es necesario entrenar de forma inteligente y alimentarse adecuadamente. El entrenamiento debe estar enfocado en trabajar diferentes grupos musculares y ser variado y desafiante.
La alimentación debe ser rica en nutrientes esenciales y baja en alimentos procesados y azúcares refinados.
Para evitar errores en la alimentación y obtener las cusndo resultados de nuestro entrenamiento, es importante buscar la ayuda y asesoramiento de un nutricionista profesional.
Recuerda, cuidar de tu cuerpo es una inversión, no un gasto. No hagas sufrir a tu cuerpo por más tiempo, ¡toma acción hoy mismo y cambia tu vida para siempre!
