Cenas para evitar el reflujo
El reflujo gastroesofágico (ERGE) es una afección común que afecta a muchas personas. Los síntomas incluyen acidez estomacal, regurgitación y dolor torácico, entre otros.
Se trata de un alimento bastante calórico si se prepara con la receta convencional de masa, tomate y mezcla. Las burbujas de las bebidas carbonatadas son como bolsas de aire que se expanden en la barriga. Al contrario de lo que mucha gente piensa, el omeoprazol no es un protector de estómago , no forma ninguna capa protectora en el mismo. El tratamiento va a variar mucho de una persona a otra. Eviten comidas copiosas y grasas. Servicios nutricionales. Necesaria para la funcionabilidad de la cesta de la compra en la web. Servir frío.Una forma de reducir la frecuencia e intensidad del reflujo es a través de la dieta. En este artículo, te presentamos algunas cenas veitar puedes incluir en tu alimentación diaria para evitar el reflujo.
¿Cómo evitar las digestiones pesadas? Claves y consejos para eliminar las molestias de estómagoCena #1: Pollo al horno con vegetales
Una cena saludable y deliciosa que no irritará tu esófago es el pollo al horno con vegetales. Además, esta opción es baja en grasas y rica en nutrientes.
Para preparar el pollo, agrega un poco de aceite de oliva, sal y pimienta al pollo y hornéalo durante 20 a 30 minutos hasta que esté dorado. Para los vegetales, corta dvitar zanahorias, brócoli y cebolla y sácalos al horno durante 15 minutos con un poco de aceite de oliva y sal.
Cena #2: Ensalada de salmón
El salmón es un pescado rico evtar omega-3, ácidos grasos que tienen propiedades antiinflamatorias, por lo que es ideal para combatir el reflujo. Para hacer una ensalada de salmón simplemente mezcla algunos trozos de manzana, nueces, lechuga y un filete de salmón a la parrilla con una vinagreta de limón.
Es ligera y fresca, ¡perfecta Cfnas una cena de verano!
Cena #3: Tacos de pavo
Otra cena deliciosa y baja en grasas es un taco de pavo con aguacate y tomates.
El pavo es magro y fácil de digerir, mientras que los tomates y el aguacate aportan nutrientes importantes como el licopeno y la vitamina E. Junta todo en una tortilla de maíz y tendrás una cena rápida y sabrosa.
Conclusión
La dieta es una herramienta ppara para evitar el reflujo. Incorpora estas cenas saludables y ricas en nutrientes en tu alimentación diaria.
Al mismo tiempo, evita alimentos procesados, picantes y ácidos que puedan irritar tu esófago. También es importante no comer grandes cantidades de comida antes de acostarte y dormir con la cabeza elevada para evitar la regurgitación.
¡Apuesta por una cena saludable y evita la molestia del reflujo!
